患者
今天刚来月经，早上要测800米，可以跑步？（女，19岁）
张俊慧医生
你不跑，后面还有机会吗？
患者
应该有的
患者
那仰卧起坐可以？
张俊慧医生
知道跑，可以前一周吃黄体酮，就推迟，跑完停药来月经
患者
啊啊啊啊😭
张俊慧医生
来月经体育剧烈项目都会影响成绩
张俊慧医生
应该提前咨询
张俊慧医生
就是发挥不出来最好成绩
张俊慧医生
跑了怕肚子不舒服
患者
那以后来的时候会不舒服？
张俊慧医生
以后不要紧，跑完就不舒服
张俊慧医生
来月经避免剧烈运动
张俊慧医生
来月经特殊生理期
患者
那是不是如果能缓考的话，就建议缓考
张俊慧医生
给老师说下，看后面可以安排吗
张俊慧医生
是呢，商量下，强撑怕不是最好成绩
患者
好的呢，谢谢～
张俊慧医生
不客气
张俊慧医生
有啥随时联系我
张俊慧医生
如果您需要再次咨询，可以直接搜索我的名字，进入主页后再次找我咨询。
张俊慧医生
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患者
我还想问问月经结束后，运动是不是减肥快？
张俊慧医生
是呢，来月经储备会长起来，月经后代谢加快
患者
我这次月经结束后决定减肥，医生有什么推荐的方法？
张俊慧医生
最佳时机
张俊慧医生
控制饮食，但不要过度，吃热卡低的食物，面试少量，蔬菜多
张俊慧医生
面食
张俊慧医生
但不能不吃面食类
张俊慧医生
多运动
张俊慧医生
有多少斤
患者
很重呢😭
患者
136
张俊慧医生
养成吃菜多，面食少
张俊慧医生
体重就下来
患者
好的呢，谢谢医生，那肉类呢？
张俊慧医生
多高
张俊慧医生
肉类需要吃，牛肉，鸡蛋每天一个，鱼，鸡肉
张俊慧医生
肥猪肉少点
张俊慧医生
热卡太大
患者
168
张俊慧医生
恩，个子高
患者
那早上建议吃包子之类的。
患者
？
张俊慧医生
按上面吃没有问题
患者
还有油条
张俊慧医生
可以，包子菜多
张俊慧医生
不要吃油大的
张俊慧医生
包子，饺子都没事
患者
我就是太爱吃面食了，几乎三餐都吃，胖了20斤
张俊慧医生
油条不可以
张俊慧医生
面大卡特别高
张俊慧医生
减量吃
患者
按这样来一个月大概能掉多少？
张俊慧医生
能下几斤呢
张俊慧医生
不要太快
患者
害怕过年回家都减不下来
张俊慧医生
吃热卡低的没有问题
张俊慧医生
增加运动
患者
好的，去上课了谢谢医生
张俊慧医生
不客气，有啥随时联系我
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咨询时间: 2020-10-14
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