春雨医生

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患者

1、打球时膝盖扭到,爬楼梯,起身坐下等动作膝盖会疼(好像是髌骨位置),平时运动过度会酸。 2、走路运动脚后跟会疼,可能是足底筋膜炎。(男,20岁)

陈墅医生

您好,这种情况有多长时间了?

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膝盖不好大概一年半年吧,脚根是大半年

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患者

应该都是因为体重过大运动过度

陈墅医生

膝关节当时扭伤后有肿胀吗

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没有吧,俩个膝盖都有点酸疼,每次打完球都会酸疼,右边膝盖扭到的这次有点刺疼

陈墅医生

起身做下动作,爬楼梯动作会痛,可能是髌股关节磨损,髌骨软化有一定关系

陈墅医生

和体重有关系的

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就是上下楼梯都会疼,脚后跟疼我不清楚是足底筋膜炎还是跟腱炎

陈墅医生

脚后跟具体哪个位置方便拍照标记下吗

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患者

图片因隐私问题无法显示

陈墅医生

这个位置偏下了,考虑跖筋膜炎可能

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那请问怎么治疗呢,我需要注意什么呢?

陈墅医生

膝关节平时要尽可能减少上下楼梯,负重,深蹲的动作,这些东西对膝关节都有一定伤害,推荐的锻炼方式是游泳,疼痛明显可以口服伊索佳胶囊

陈墅医生

跖筋膜炎日常要避免长时间行走和站立,平时尽可能穿软底的运动鞋,每天晚上用温热水泡脚半个小时。

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我大概休息多久能运动

陈墅医生

两周左右

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患者

那运动后有什么缓解办法呢

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患者

因为这个就是我一运动多就复发

陈墅医生

可以做做拉伸,整理放松活动

陈墅医生

你身高体重多少呢

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患者

身高183体重215

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患者

去年瘦到180疫情在家又涨回来了

陈墅医生

你这个体重运动量大了膝关节,踝关节肯定负重过度,磨损也会加重的

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患者

现在膝盖和脚踝稍微一运动过度就会难受

陈墅医生

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所以现在减肥又很难,不减肥膝盖压力又大

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那我做一些什么keep上面的什么核心训练,hiit对膝盖压力大吗

陈墅医生

推荐游泳,俯卧撑,仰卧起坐,和单杠等上肢锻炼

提示:疾病因人而异,他人的咨询记录仅供参考,擅自治疗存在风险。


咨询时间: 2020-10-01
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你好,请问你的症状有多长时间了
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你好,你的这种症状有多久啦?
有多久了?局部有没有红肿?
你好,膝关节肿胀吗?关节活动响吗?
你好,你先休息休息吧!这个磁共振结果还行!
陈墅
陈墅  关节科 主治医师 已认证
知名医院  第二军医大学长征医院
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