春雨医生

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为什么都没有睡意是不是生病了(女,32岁)

闫和美医生

你好,这种情况有多久了?

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睡不好的情况吗

闫和美医生

是的

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失眠多梦

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几年

闫和美医生

失眠的原因 (1)心理因素引起的失眠。心理因素是造成失眠的主要原因。不仅心理障碍的人常常伴有失眠,即使正常人,在情绪困扰、心理有压力时也会引起失眠。抑郁、焦虑、对健康过渡的关心是慢性失眠者的共同心理特点,大约90%的抑郁症患者均有失眠。 (2)环境因素引起的失眠。睡眠环境的突然改变(如出差),声音嘈杂,灯光太亮,室温过热过冷,湿度太大,床铺不舒服,房间太拥挤等都会影响睡眠。另外,睡前饮茶、喝咖啡也会影响睡眠。  (3)疾病与药物因素引起的失眠。疼痛、呼吸困难、哮喘、频繁咳嗽、心悸、腓肠肌痉挛等都能影响睡眠。服用中枢兴奋药物或长期服用镇静安眠药后突然停药也会出现失眠。

闫和美医生

是什么原因引起的?

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慢慢的喜欢一个人睡

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1和2

闫和美医生

有没有焦虑抑郁情绪?

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工作压力

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生活压力

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是不是想太多

闫和美医生

是的

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睡前就会想这些

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每天不停的玩手机

闫和美医生

失眠可以试试以下办法 1 首先要认识到很多因素可影响睡眠,如工作压力、新环境、睡前运动等,找到原因后并加以克服有助于睡眠改善; 2 良好睡眠习惯有利于睡眠如床是用来睡觉的,想睡觉才上床、不在床上玩手机、不带着问题睡觉等; 3 可以进行像慢跑、骑自行车、瑜伽等有氧运动,提高大脑耐受力。一般睡前3小时不要运动; 4 如果还不行可以吃一点中草药如谷维素、安神补脑液、乌灵胶囊,效果不好可以吃一点西药,但不宜长期吃,药物只是起辅助作用的。 5 如果经过上面治疗失眠改善不明显,考虑是否有其它病如焦虑、抑郁、其它疾病,需要治疗这些共病才能改善睡眠。

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除非自己忙于工作才会停一会

闫和美医生

尤其晚上要避免玩手机

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我是不是得了抑郁症

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一个家庭的负担都是我

闫和美医生

1.心境低落:整天高兴不起来。 2.思维迟缓:自觉“脑子好像冻住了”、“脑子像涂了一层糨糊一样”。 3.少气懒言:什么都不想做,不愿和人接触交往。4.记忆力下降、注意力不集中。5.失眠、怎么休息也缓解不了的疲劳感、食欲减退、后背疼痛。等等

闫和美医生

有上面的表现吗?

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后背有时候会疼痛

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记忆有点减退

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每天脑子只想着挣钱

闫和美医生

后背疼和记忆力减退不一定有抑郁症,

闫和美医生

可以多户外活动活动,转移注意力

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颈椎有时候酸痛

闫和美医生

颈椎不舒服可以针灸理疗

闫和美医生

现在随着电子产品的普及,低头族越来越多,颈椎病的发病年龄越来越提前,发病率越来越高,首先要做好自我保健:1.避免低头时间过长,或坐着一个姿势时间过长,1个小时要起来活动一下,可以从网上下载一些颈椎保健操,活动一下颈椎。2.注意保暖,保护颈椎。3.颈部不适可以上热敷,用湿毛巾放塑料袋里放微波炉加热1分钟就可以用了,简单方便,可以重复使用。也可以用干毛巾来回摩擦颈部,改善血液循环。4.如果有手麻等压迫神经的症状,可以适当牵引,小的牵引器材药店可以购买,每次15分钟,1天2次。5.多户外运动,多晒太阳,增加血液循环。6.睡眠选择合适的枕头,不要高枕。

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可是我每天睡觉前大脑都是想问题

闫和美医生

美国医生安德鲁•韦尔发明了一种4-7-8呼吸法,有助于在60秒内快速入睡。 4-7-8呼吸法,即吸气数到4,憋气时数到7,吐气时数到8。 具体方法如下: 闭嘴,用鼻子吸气,在心中默数4个数(1、2、3、4); 憋气,从1数到7(1、2、3、4、5、6、7); 嘴巴吐气,默数到8(1、2、3、4、5、6、7、8)。 以上的步骤,重复3到4遍。坚持六到八周,效果较好

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可以吃药吗

闫和美医生

用这个办法试试

闫和美医生

吃过什么药了吗?

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一直不敢吃

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没有吃过帮助睡眠的

闫和美医生

可以吃枣仁安神胶囊改善睡眠,去医院便民门诊开思诺思睡不着了吃半片

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每天在吃银耳桂圆红枣枸杞汤

闫和美医生

可以喝百合

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一起放进去煮吗

闫和美医生

可以的

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你说的这种枣仁安神胶囊哪有

闫和美医生

药店有卖的

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还有那个药是安眠药吗?有没有副作用和依赖性!跟我每天吃这种有冲突吗

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两种可以同时吃吗

闫和美医生

思诺思是安眠药,枣仁安神胶囊不是的,可以同时用,和你喝的汤没冲突

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是不是如果有改善了就不要吃了对吗?

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思诺思

闫和美医生

是的,可以间断吃,睡不着了再吃

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那个枣仁安神胶囊吃多久

闫和美医生

吃的睡眠好了就可以的

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闫和美医生

👌

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咨询时间: 2019-07-12
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闫和美
闫和美  神经内科 主任医师
青岛市老年公寓医务室
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