维生素d3缺乏，每天补充多少（女，31岁）

可能疾病：维生素D缺乏 意见详情：建议每天补充维生素D的剂量为1200-2000国际单位。对于5000国际单位的补充，建议每周最多服用2次，避免长期高剂量补充。建议选择400国际单位的维生素D补充剂，每天可以服用四到五粒，以确保安全和有效。注意保持均衡饮食，增加富含维生素D的食物摄入，如鱼类、蛋黄和强化食品，同时适当晒太阳以促进维生素D的合成。