春雨医生

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问题描述:

睡眠障碍可以不吃药有其他办法吗?(女,45岁)

分析及建议:

如果时间不长建议调整生活作息,睡前避免玩手机,白天多做户外运动,睡前饮牛奶、泡脚半小时。如果仍不缓解,可口服百乐眠等调理,最主要的是适当调节情绪,缓解压力,保证睡眠质量,调节一段时间会好点的。

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睡眠障碍可以不吃药有其他办法吗?(女,45岁)

尹昕医生

你好,是不易入睡,还是醒来不易入睡?

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睡觉了睡不稳,做梦又多,有什么好的办法不吃药吗?

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是睡醒了很难再睡着。

尹昕医生

如果时间不长建议调整生活作息,睡前避免玩手机,白天多做户外运动,睡前饮牛奶、泡脚半小时。如果仍不缓解,可口服百乐眠等调理,最主要的是适当调节情绪,缓解压力,保证睡眠质量,调节一段时间会好点的

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患者

为什么睡觉老是半夜醒老是醒,经常醒来,一会儿睡一下一会儿睡一下,又醒了,睡一下又醒

尹昕医生

这个是睡眠质量不好造成的

提示:疾病因人而异,他人的咨询记录仅供参考,擅自治疗存在风险。


咨询时间: 2017-03-16
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尹昕
尹昕  神经内科 医师 已认证
西安工会医院
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