颈椎生理曲度变直，经常性头晕耳鸣，左耳耳鸣严重，脸和头皮也经常发麻，目前通过打羽毛球耳鸣症状明显减轻。4月做了核磁共振，检查结果5-7椎间盘轻度膨出稍压硬膜囊，9月份检查出寰齿关节左宽右窄。其他的除了肩膀有些僵硬以外，没有出现手麻脚麻的感觉。有医生建议我每天练习飞燕式和拱桥式五点支撑，但是我每次练习完坐起来的时候都会感觉头胀痛，这是什么原因造成的呢？会对颈椎恢复起反作用吗？（女，21岁）

你现在颈部肌肉没有力量，锻炼把握不好，可能会出现疼痛，功能锻炼要循序渐进，不要操之过急，此外要多注意颈椎的保养，锻炼完可以休息一下，看过片子了，也不算特别严重，但你还年轻，要多注意保养和锻炼，生理曲度有可能会有一些改善，膨出很难恢复，只要不加重就可以了，寰齿关节左右不对称，也不要过于担心，只要你加强锻炼，提高颈椎稳定性就可以了，颈椎病可以引起目前症状，但不排除有其它因素合并致病，更接近交感型颈椎病，你太紧张了，游泳和打羽毛球都可以，理疗也可以做，可能会缓解症状，主要是平时的保养和锻炼，应该不是，如果症状持续，查查脑部。