春雨医生

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患者

怎么确定自己的运动量,身体比较虚最近在吃药,精神状态什么都挺好的,(男,25岁)
我5年前有过心跳早搏但是现在没有了,说是生理性的,然后心脏有主动脉瓣微量反流,嘴唇发紫但是各项检测说不影响运动

马晓东医生

你好,怎么还吃药了呢?

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患者

幽门螺旋杆菌杀菌的药,

马晓东医生

你说的虚是怎么个情况?

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患者

做同样一套动作我比别人出汗多,而且容易累,耐力很差。

马晓东医生

哦,这就是所说的个体差异

马晓东医生

我觉得尽量别和别人比较

马晓东医生

和自己,自身比较

马晓东医生

你认为呢?

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患者

我也是这么想的,以跑步来说,同龄的女同学耐力都比我好我感觉,假如慢跑5km我中间需要休息,然后再跑就没问题,不休息心跳快喘不过气,我基础心率比较高88次/min

马晓东医生

还有幽门螺旋杆菌得全家一起查才有用

马晓东医生

是挺快的

马晓东医生

5公里?比我都厉害,我是男性啊

马晓东医生

已经很棒了

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患者

我在家自己单独碗筷,我同学他们跑个5公里就感觉很轻松,我基础心率高也没有所以然的问题,心脏彩超也查了,激素也查过一次

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患者

然后疫情期间胖了,最近减肥,我每天锻炼40分钟左右,强度还可以,出汗很多,,是不是我想太多了

马晓东医生

我建议给你的家人查一下幽门螺旋

马晓东医生

在家待久了会影响很多的,心理上也会的

马晓东医生

不要想那么多

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患者

嗯嗯好的,我心理上还好

马晓东医生

锻炼也是适可而止的

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患者

就是感觉自己身体素质很差,昨天锻炼完就挺累的,然后晚上就老做梦没睡觉

马晓东医生

不影响第二天的生活即可

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患者

没睡好

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患者

但是第二天没感觉

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患者

精神状态也好

马晓东医生

嗯,那就好啊

马晓东医生

运动能促进多巴胺分泌

马晓东医生

而多巴胺就是让你兴奋的源泉

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患者

嗯嗯,我在家锻炼这些天精神状态都很好,午睡10-20分钟,之前一睡就1个多小时。晚上7-8小时

马晓东医生

尽量别在睡前做太兴奋的事儿

马晓东医生

晚上就是睡眠,要静

马晓东医生

白天才是做事儿的时候

马晓东医生

要动

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患者

嗯嗯,我晚上我9点前就基本不做这些了,11点睡,7点左右起床 生活还是很规律的,比80%的同学生活规律 但是耐力确实是不大行。

马晓东医生

很规律咯

马晓东医生

向你这样的不多了

马晓东医生

很棒了

马晓东医生

耐力就是天生的,有的后天可以练习

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患者

嗯嗯,个人差异问题吧,可能和高中大学那会扁桃体老发炎发烧导致的身体素质下降

马晓东医生

嗯,锻炼也得是坚持才能出现效果的

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患者

嗯嗯,锻炼后右脚脚腕酸痛,其他地方就是很累,躺床上一蜷缩身体就很得劲那感觉,但是睡一晚上还是挺累的。

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患者

这次坚持了挺久了,天天锻炼的还是,都没休息过

马晓东医生

那就很好了

马晓东医生

有好习惯很棒的

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患者

嗯嗯,那我就这么坚持吧,以不影响第二天生活为量去锻炼,对于强度问题,心内科医生说不用考虑可以短时间剧烈运动,我也不是很剧烈不用考虑心脏问题的对吧

马晓东医生

别出现心慌,彩超有问题,就没有问题的

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患者

嗯,没有出现过心慌,就是跳的很快,每次稍微运动运动就会跳很快,休息个3.5分钟就没事了

马晓东医生

嗯,适应了就行

马晓东医生

劳逸结合

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患者

好的谢谢

马晓东医生

嗯,还得麻烦您给个满意的评价呗

马晓东医生

如果满意的话

马晓东医生

😛

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患者

很满意👍

马晓东医生

那麻烦给个满意的评价吧

马晓东医生

谢谢哈

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咨询时间: 2020-04-29
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马晓东
马晓东  康复科 主治医师 已认证
黑龙江中医药大学附属第二医院
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