春雨医生

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睡眠障碍******(男,21岁)

姜新昌医生

你好,这种情况有多长时间了?

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这个没注意,至少得一个星期了

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还有人吗?

姜新昌医生

一般晚上几点钟上床睡觉的呢?

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0点以后吧

姜新昌医生

有什么压力或是烦恼吗?或是有什么事情让你担心紧张吗?睡觉梦多吗?

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压力肯定是什么时候都有的时候,梦倒是不多

姜新昌医生

有颈椎问题吗?或是有颈部不舒服吗?有长时间玩手机吗?

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睡眠情况是最近才变差的

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玩手机的话,反正不短

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别的没有

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另外睡觉的时候得听音乐才能睡着

姜新昌医生

有烟酒爱好吗?量大吗?

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有喝酒的爱好,一个月一次吧,不喝白酒

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不吸烟,爱喝茉莉花茶

姜新昌医生

你描述的这个问题考虑是与睡眠不足,精神神经紧张疲劳有关的!需要调整心情,舒缓情绪!平心静气!晚上提前到9点钟左右上床睡觉!规律并保持!晚饭后逐渐减少接触刺激信息过渡到睡眠状态为好!尽量化解生活中可能的压力以免造成影响!可以多听听喜欢的抒情音乐!逐步增加体育运动能够有帮助的!可以使用:安神补脑液,复合维生素B,谷维素等能够有帮助!

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怎么过度睡眠状态?

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还有我这个跟神经没关系吧

姜新昌医生

意思是说晚上不要玩手机为好,逐步减少活动,做好睡觉准备

姜新昌医生

主要是需要逐步调整睡眠习惯的

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哦,能喝茶吗

姜新昌医生

不能

姜新昌医生

特别是晚上

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那我要是喝白水喝不惯,能喝什么呀?

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丁香茶可以吗?

姜新昌医生

可以,不过,晚饭后还是以白水为好

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那医生关于喝的东西你能给点建议吗?

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姜新昌医生

白天可以喝茶,晚上就不要喝茶了

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好吧

姜新昌医生

👌

姜新昌医生

晚上可以喝牛奶的

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咨询时间: 2019-09-17
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姜新昌
姜新昌  神经内科 副主任医师 已认证
鄂州市中医院
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