目前是半月板损伤，附件是核磁共振的结果， 上下楼梯略有痛感，走路没事，蹲下时膝盖有声音。 至少是180斤，177高，现在减重到140斤。 以前是有两个问题: 1.除了游泳，还有其他室内运动我可以做吗？比如划船机，问了2个医院的医生，一个说可以一个说不行… 2. 是否有积极治疗的办法，还是平时靠养护？现在影响不大，主要怕老了以后… 非常感谢。（男，33岁）您看到的不是原图吗？平台压缩了吗？您看到的不是原图吗？平台压缩了吗？

但是不能超量，跟骑自行车一样，小负重。以休息为主，避免负重，避免久站和长距离行走，避免爬山爬楼和弹跳活动，不要做对抗性体育活动，如打球等。目前看来半月板变性为主要问题，需要好好保护，避免抽烟喝酒等刺激，可以喝牛奶，晒太阳，吃钙片，阳光下活动。比如说悬空踩自行车可以。其他真没有，负重的活动少做。可以每年吃2-3个月的氨基酸葡萄糖片。椭圆机这种机器在使用过程中，人体下肢需要持续发力，而且椭圆椭圆机的运动轨迹相对固定，在运动过程中双脚不离开机器，对下肢起到持续性的阻力作用，基本是匀速运动，而且有缓冲效果，因此相对于其他剧烈运动，比如跑步，跳绳，打篮球，羽毛球等，对膝关节的损伤还是比较小的。