患者
工作贴地板砖，最近脖子以下脊柱疼，可以仰头，低头就疼（男，23岁）
穆胜凯医生
您好！请问这种情况有多长时间了？
患者
三四天了，过段时间就好。好了过几天又疼
穆胜凯医生
颈部有固定的痛点吗？
患者
？
患者
没有
患者
是落枕么？
穆胜凯医生
您的情况我已基本了解，稍后给您写个总结，请您详细阅读
穆胜凯医生
手打较慢，请耐心等待
穆胜凯医生
1.根据您的描述，初步考虑为颈型颈椎病； 2.疾病介绍：颈型颈椎病也称局部型颈椎病，一般以头颈肩臂的局部疼痛为主，此型在临床上最为常见，此型是颈椎病的最初阶段，也是治疗最为有利的时机。 3.处理建议： 1.注意适当休息，避免长时间低头工作或学习。 （低头超过一小时，仰头活动2到3分钟。）避免睡眠不足。睡眠不足、工作过度紧张及长时间持续保持固定姿势等，将导致神经肌肉的过度紧张，加重症状； 2.改变用枕习惯 使用符合颈椎曲度的颈椎枕； 3.积极锻炼 特别是颈肩背部肌肉的锻炼，正确的锻炼可以强化肌肉力量，强化正常的颈椎生理曲度、增加颈椎生物力学结构的稳定性，同时促进血液淋巴的循环，有利颈椎病的恢复； 4.可使用热敷 对于缓解局部神经肌肉紧张有一定作用； 5.若症状较重，可口服西乐葆（每天一次，一次1粒），外用氟比洛芬酯凝胶贴膏（每次1贴，12小时更换）； 6.若有条件配合针灸推拿辅助治疗，效果更佳； 7.推荐运动方式：游泳、羽毛球、颈椎保健操。 希望我的回答能帮助到您，祝您早日康复。 如有疑问，及时联系。
患者
怎么锻炼
穆胜凯医生
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咨询时间: 2019-01-11
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