怎样能长高

1.爬楼梯法:你需要每天上下楼坚持爬楼梯，这样有助于你的骨骼生长； 2做适量运动 女生可以做仰卧起坐，当然你最好也做其他的拉伸运动。 3运动后吃钙片 运动后吃钙片在一定程度上可以促进骨骼的生长。 4多吃鱼:建议大家多做豆腐鱼吃，这种做法更有利于钙的吸收 5喝牛奶 6保证良好的睡眠 7旅游 你可以经常去爬下山，这样可以使你的腿部肌肉很发达，非常有利于骨骼的成长。