人体所需的40多种营养素，每一种都是人体必需的，而且需要摄入一定数量，否则会对健康产生不良影响。

没有一块肥肉来得突然，也没有一丝卡路里会凭空消失，你之所以越减越肥，除了生活中这些可爱的陷阱，还因为很多你自己平时没注意到的日常行为。

进食速度每快5分钟，肥胖风险就会增加约0.86倍！而能在15分钟内吃完午餐这样的速度被认为是长胖的分水岭，这些人长胖的风险比吃饭慢的人高出2倍以上。

完成一个完整且标准的引体向上很难吗？认真练习就不难。

变成肌肉怪很简单吗？？？

瑜伽只是众多运动项目中选择之一，平常心看待瑜伽，不捧也不杀，任何运动，只要在运动中能给你带来好的体验，运动后不会让你感觉不适，那么对你来说就是好的运动。

没有任何可靠研究证据支持埋线减肥是靠谱有效的减肥手段。作为一个外科手术，埋线减肥还可能造成伤口感染、溃烂等后果，想减肥还是老老实实的运动或者节食吧，别指望这些骗子了。

“瘦”也应该是长期生活方式的体现，这才是减肥的关键。

美丽是建立在健康的基础上的，变美的方式有很多种，为什么不挑一个货真价实的呢？

谨记“管住嘴、迈开腿”，使每日的热量消耗多于热量摄入才是减肥王道，盲目轻信一、两个研究，或者减肥绝招狠招不但收效甚微，还可能会引起健康危害，非常不可取。

要想拥有小细腰，一门心思简直是肯定不够的，肩膀和臀部的比例合适了，自然而然地就能拥有小细腰。