你选择了什么样的生活习惯，你就会变成什么样的人。

「夏天来了」，对胖子来说是一个多么恐怖的信号。

年轻人，得加量啊！

你的时间，应当用在能够使你快乐，更有价值的事情上。

肱二头肌跟腰背腿臀肌肉不同，是不会自然而然的发达的，只有经过特别的锻炼才会变得发达。

对减脂来说，首要的因素是饮食，而各种运动的减脂效果，无氧会稍好，有氧稍差，但只要不过量，任何一种适度运动对于减脂都是有益的。

今天我们就跟大家分享一下减肥中最关键的一步 - 不反弹的六个小技巧，帮助大家在这个夏天健康“常瘦”

健康早餐的公式＝蔬菜＋水果＋低脂蛋白质＋全麦谷物

这很有可能并不是正常的生理现象，而是一种病理状态。当然，有些人因为基础代谢、线粒体变异、肠道菌群等原因，不那么容易长胖，对于这样的人加强研究，也许有助于我们揭开减肥之谜。

走路、跑步、蹲坐，或者直接用腿部肌肉抬举东西也很不错哦！

吃啥都不胖的人可能是肠道菌群和我们不一样，他们的肠道菌群天生是这样的，酸奶、奶酪、红酒、酪乳、豆豉、开心果、味增、纳豆、韩国泡菜等都有助于改善肠道菌群。