答 应该有腰肌劳损的情况，建议平时减少低头看手机,看电脑的时间，久坐久站对腰都不好。所以应该勤换姿势,坐的久了就站起来活动活动，再就是平时可以锻炼锻炼腰背肌的力量,做做颈椎操，脖子疼是颈椎的问题,不是腰肌劳损，姿势不良导致整个脊柱都疼痛不适，可以先按照我说的,更换生活方式,适当锻炼锻炼,如果没有缓解,再去做检查，可能与平时缺少锻炼有关系,平时可着重锻炼下腰背肌的力量。如果现在逛完街疼痛得厉害,可以贴贴膏药。