拒绝心血管疾病，从这么吃开始！
10月1日
食物多样，谷类为主；吃动平衡，体重健康；多吃蔬果、奶类、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐少油，控糖限酒；杜绝浪费，兴新食尚。
十一长假到了，停止熬夜和无休止的饭局，为自己准备一个健康假期！
新版《中国居民膳食指南(2016)》核心推荐教你关“心”健康，拒绝心血管疾病。
推荐一 食物多样，谷类为主
推荐二 吃动平衡，体重健康
推荐三 多吃蔬果、奶类、大豆
推荐四 适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉
推荐五 少盐少油，控糖限酒
推荐六 杜绝浪费，兴新食尚
题图来源：123rf.com图库
