有人称髋部骨折为“人生最后一次骨折”，意思是一旦发生则性命堪忧。

髋部骨折带来的疼痛和下肢活动障碍会迫使病人卧床三个月左右，并可能由此带来四大并发症：呼吸系统感染、泌尿系统感染、深静脉血栓和褥疮，发生其中任何一种情况都可能危及生命。

“脆性骨折”致残致死率极高

骨质疏松老人最怕跌倒，因跌倒所导致的损伤中，危害最大的是髋部骨折，尤其是本身就有骨质疏松的老年人，不小心滑倒，坐个“屁股蹲儿”就可能发生髋部骨折。

髋部骨质疏松性骨折（又称脆性骨折）患者一年内致残率高达50%，死亡率高达15%-33%。而在存活的髋部骨折患者中，即便骨折后一年，仍有1/4的患者不能恢复活动能力。这无疑会给患者本人及其家庭带来极为沉重的生活和经济负担。

预防，谨记“三早一防”

骨质疏松症尽管如此可怕，但并不是不可以防治的。专家建议，中老年人谨记“三早一防”的12字口诀——“早发现、早筛查、早预防、防摔倒”。

早发现

65岁以上老人，尤其是女性，如果经常感到腰背疼痛或全身骨痛，甚至出现身高变矮、弯腰驼背等症状时，要警惕骨质疏松，应到医院去进行检查。

早筛查

骨密度检测是进行骨质疏松筛查的最佳手段，中老年人每年应进行一次骨密度（BMD）检测，以便及早发现骨质疏松。

早预防

骨质疏松的预防分为初级预防和二级预防。初级预防是指还没有骨质疏松但有危险因素的人，应该注意高钙、低盐、适量蛋白质的均衡膳食，适当户外活动和日照，戒烟戒酒，适量补充钙剂和维生素D，以防止或延缓出现骨质疏松，最重要是避免发生第一次骨折。

二级预防是指已经发生骨质疏松或者脆性骨折的患者，除以上措施之外，还应按照医生建议接受双膦酸盐、降钙素、选择性雌激素受体调节剂或甲状旁腺素等药物治疗，避免发生骨折。特别是骨折后的患者，由于长期卧床，进一步加重骨质流失，容易发生二次骨折。

防摔倒

要预防跌倒，老人除了外出时要留神外，还应该留意家居环境是否足够安全，如卫生间的地板是否太滑，晚上起夜是否有小夜灯等，有调查显示，过半老人的跌倒竟发生在家里，这是很多人所始料不及的。

另外，老人为防止骨质疏松应该适当活动，但要注意选择适合自己的活动方式，步行和太极拳是不错的方式。

很多老人喜欢倒走，但专家提醒，倒走由于视线不好，肌肉协调和身体平衡都很难掌握，容易导致老人摔倒，建议最好不要采取这种方式进行锻炼。