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洗手有那么重要么?小题大做吧!

9月28日

过去的一百多年以来,人类的预期寿命从20世纪初的31岁,已经延长到了今天的接近70岁。这其中,洗手功不可没。

说起洗手,大多数人都会满不在乎地想,太平常的事情了,连孩子都会的事情,这有什么可说的。

是的,作为每个人日常生活中再平凡不过的事情,从小,老师家长就教育孩子“饭前便后要洗手”,于是,洗手就成了与我们相伴一生的好习惯。每个人,每天或多或少,或简或繁,都在重复这个简单的动作。

但是,洗手有多重要,如何正确洗手,您真的知道么?我们今天就来聊聊这个问题。

1. 洗手有那么重要么?小题大做吧!

过去的一百多年以来,人类的预期寿命从20世纪初的31岁,已经延长到了今天的接近70岁。

人类是如何创造出这样巨大的奇迹的?说起来您可能会联想到抗生素、疫苗、器官移植等这些现代医疗,它们给人类提供了预防、治疗疾病的手段,然而,极易被大家忽略的是,洗手这个平凡到让人几乎无视的日常活动在这一历程中扮演了重要的角色。

规范洗手是最便宜的抵御疾病的办法。勤洗手、正确洗手,可以预防80%的疾病,减少50%以上的腹泻,以及1/3的呼吸道疾病,还对预防血液系统疾病、消化道疾病、皮肤病等都有重要作用。

据美国科罗拉多大学博尔德分校的研究人员发现,每个人每只手上大约会有150种细菌。另有研究表示,一双未洗过的手上最多约有80万个细菌!

不过,不必恐慌,即使有这么多种、数量如此巨大的细菌,但是通过正确的洗手方法,大多数细菌都可以被去除。

对于肾脏病病人,规范洗手尤其重要。

以消化道、呼吸道为主的各部位感染对于肾小球肾炎、肾病综合征的患者可能导致病情复发或加重;

对于肾功能已经有损伤的慢性肾脏病患者,可能导致肾损伤的进一步加重;

对于已经透析的终末期肾脏病患者,感染可能导致病情加重,尤其是对于居家治疗的腹膜透析患者,规范洗手的重要性更是不可小觑。

腹膜透析作为终末期肾脏病的重要治疗方法之一,具有简便易行、能更好地保护残余肾功能、透析过程和缓、与人体的正常生理过程相似、对心脏有更好的保护作用等多种优点,还可以节约医疗资源,患者或家属经过简单规范的培训后,在家中就可以操作治疗。

虽然有这么多优点,但是腹膜炎(就是腹腔内的感染)是腹膜透析的主要并发症。要想保证腹膜透析顺利进行,预防腹膜炎的发生至关重要。

常常见到不规范洗手的患者,不注意正确的操作步骤,导致手上、周围环境中的细菌在换液时进入腹腔,导致腹膜炎;或者饭前便后不好好洗手,出现腹泻,进一步发展,肠道内的细菌进入到腹腔内,引起腹膜炎。

多个研究报道,在腹膜透析换液操作之前规范洗手,可以明显降低手部的带菌数量,减少腹膜炎和腹膜透析管出口感染的发生。

所以,规范洗手对于肾脏病的患者、对于我们每个人都非常重要。

2. 怎样才是正确、有效的洗手呢?

洗手最好使用有抗菌成分的洗手液和充足的清洁流动水。关于规范洗手的方法,世界卫生组织、我国的卫生部都曾发布、反复修订过给医护人员的规范和指南。

当前我国普遍使用的是2009年卫生部发布的规范《六步洗手法》,具体如下:

  • 流动水下,充分淋湿双手。

  • 取适量洗手液,均匀涂抹至整个手掌、手背、手指和指缝。

  • 认真搓揉双手至少15秒,注意清洁双手所有皮肤,包括指背、指尖和指缝,具体揉搓步骤为:

  1. 掌心相对,手指并拢,互相揉搓。见图1

  2. 掌心对手背沿指缝相互揉搓,交换进行。见图2

  3. 掌心相对,双手交叉沿指缝相互揉搓,交换进行。见图3

  4. 弯曲手指关节,在掌心揉搓。见图4

  5. 一手握住另一手大拇指旋转揉搓,交换进行。见图5

  6. 手指尖在对侧掌心揉搓,交换进行。见图6

  • 在流动水下彻底冲净双手,擦干。

所以,小细节中有着大学问,希望肾脏病的患者朋友们,尤其是腹膜透析患者们,能从生活中的点滴做起,规范洗手,远离感染!

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