● 非酒精性脂肪肝病程相对较长，一般呈良性发展，但有30%左右病例会发展成脂肪性肝炎，而后者的15%~50%有肝纤维化，5%~25%可发展为肝硬化。

 ● 酒精性脂肪肝患者如能戒酒，预后尚可，但如果持续饮酒，则可在数年内出现肝硬化。如得不到有效治疗，脂肪肝发生纤维化的概率高达25%，约2%~8%的患者可进展为肝硬化。

（祝峻峰  上海中医医院，擅长各类肝病的中西医结合治疗）

▌身体周刊：哪些人群高发脂肪肝？

祝峻峰：据临床调查，脂肪肝在以下人群中相对高发：其一，嗜酒者；其二，年长者；其三，肥胖者；其四，喜荤者；其五，少动者。

由此可知，相对来说多坐少动，工作压力较大且生活习惯不健康的青壮年、中年人士以及新陈代谢功能逐渐衰退、运动量少易发生脂肪堆积的中老年也属于脂肪肝相对高发人群。以40-50岁最为多见。营养过剩或营养不良，以及长期过量饮酒或酗酒和过食肥甘厚腻的高脂膳食等均可诱发脂肪肝。

▌身体周刊：脂肪肝对身体的危害性有哪些？长期脂肪肝会导致什么后果？

祝峻峰：早期脂肪肝症状不明显；但是一旦脂肪侵入到肝细胞内，患者转氨酶就会升高，肝功能受到影响，会出现疲乏无力、食欲缺乏等症状，如果持续发展下去，可能会形成肝硬化和肝癌、胃肠消化功能下降、心脑血管疾病、视力退化及维生素缺乏等疾病。

脂肪肝如能早期诊治，可完全恢复正常。但是如若任其发展，则可发生脂肪型肝炎、肝硬化以及相关并发症。

脂肪肝早期患者在医生的指导下，可通过控制饮食、降低体重，适度运动及行为疗法等多种方法，使得病情缓解或好转，甚至临床获得治愈。

非酒精性脂肪肝病程相对较长，一般呈良性发展，但有30%左右病例会发展成脂肪性肝炎，而后者的15%~50%有肝纤维化，5%~25%可发展为肝硬化。

酒精性脂肪肝患者如能戒酒，预后尚可，但如果持续饮酒，则可在数年内出现肝硬化。如得不到有效治疗，脂肪肝发生纤维化的概率高达25%，约2%~8%的患者可进展为肝硬化。

▌身体周刊：脂肪肝如何自我调整？

祝峻峰：清淡饮食；加强运动；综合治疗；长期坚持，养成良好的生活及饮食习惯；调整舒畅心态，定期随访复查。

起居有规律，勤劳，调养良好的心理状态，听听音乐；避免劳逸太过，避免快速过度减肥，避免应酬频频，避免压力焦虑紧张心态，避免熬夜，保证科学睡眠。