案例再现

曾经有这么一位患者，50岁出头的男性，身材精干，精神也很饱满，在搬家具的过程中，手臂不小心磕在了桌角上，结果手臂骨折了。他本人非常疑惑，自己一直有跑步的习惯，身体很好，和儿子打一场羽毛球都轻轻松松，怎么轻轻“一碰”就骨折了呢？经过检查才发现，这位患者患有骨质疏松。

真心问答，健康自测

您患有骨质疏松吗？先不要着急回答，一分钟来自测一下：

1、您是否曾经因为轻微碰撞或跌倒而伤及骨骼？

2、您的父母是否存在因为轻微碰撞或跌倒而髋骨骨折的情况？

3、您经常连续三个月以上服用“可的松”“泼尼松”等激素类药物吗？

4、您的身高是否比年轻时矮了三厘米以上？

5、您经常大量饮酒吗？

6、您每天抽烟超过20支吗？

7、您经常患腹泻吗 （由于消化道疾病或者肠炎而引起）？

8、女士回答：您是否在４５岁之前就绝经了？

9、女士回答：您是否曾经有过连续１２个月以上没有月经（除了怀孕期问）？

10、男士回答：您是否患有勃起功能障碍或者缺乏性欲？

如果您的答案有部分或全部“ 是 ”，说明可能存在骨质疏松的风险。^[1]

钙剂要优中选优

骨质疏松症是一种以骨量减低、骨组织微结构损坏，导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病^[2]。常见的预防措施就是“补钙”。充足的钙摄入对获得

理想骨峰值，减缓骨丢失，改善骨矿化和维护骨骼健康有益。尽可能通过饮食摄入充足的钙，饮食中钙摄入不足时，可给予钙剂补充。

钙剂种类多样，其中以“乳钙”最优。乳钙是公认的已知钙质中“生物利用率”极高的食品 级钙补充剂，被誉为“钙源神器”。其中钙磷比例达 2:1，更有利于人体的吸收；并且牛乳中含有丰富的乳糖和蛋白，故吸收率大大高于其它普通钙。乳钙吸收率高达62%-70%，是碳酸钙和葡萄糖酸钙的2.5倍，是乳酸钙的1.75倍，是贝类钙的5.5倍^[3]。

不要一“钙”而论

国内外指南推荐: 充足的钙和维生素D摄入对于防治骨质疏松症至关重要。单纯补钙效果或许并不理想。对50岁以上维生素D缺乏中等风险的成年人，维生素D每日推荐摄入量800～1 000 U。60岁及以上老年人因缺乏日照以及摄入和吸收障碍常有维生素D缺乏的特点，摄入量建议，维生素D3摄入量为800～1200 U / d，能够明显升高腰椎骨密度。

除了维生素D，初乳碱性蛋白（CBP）这个成分同样重要。在骨重建过程中，需要破骨细胞、成骨细胞、骨细胞的参与，初乳碱性蛋白（CBP）的作用就是协调成骨细胞和破骨细胞的活动，保持两者的动态平衡，促进骨骼生长，修复骨质^[4]

君乐宝乐钙中老年配方调制乳粉就是以乳钙为为钙剂原料，配之以维生素D和初乳碱性蛋白（CBP），达到1+1+1>3的效果，让钙真正补到“骨子”里。

预防骨质疏松，补钙需要快年龄一步！

参考文献：

[1]  龚敏珠.一分钟自测 你是不是潜在的骨质疏松患者[J].健康向导,2019,25(06):47.

[2]  于龙,王亮.老年骨质疏松症现状及进展[J].中国临床保健杂志,2022,25(01):6-11.

[3]  付晏.“钙源神器”乳钙的秘密[J].中国食品工业,2021(22):57.

[4]  张帆,梁清洋,韩超,刘佳,唐毓金.Wnt/β-catenin信号通路调控成骨细胞、破骨细胞在骨质疏松中的作用探讨[J].中国骨质疏松杂志,2021,27(10):1540-1544.