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一天一个色号?你可能是防晒没有做对

5月12日

紫外线对皮肤的伤害,可不仅仅是晒黑那么简单

眼看着天气一天比一天热,穿的一天比一天少,易黑星人也越来越烦恼:人家是立夏和立秋的时候两个色号,我们是今天和明天两个色号。

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(图源网络,侵删)
 
那么,炎炎夏日来袭,该如何做好防晒工作呢?
 

如何选择防晒类化妆品?

一般来说,我们日常做的防晒工作,主要防的是紫外线,而不管晴天还是阴天,紫外线辐射都是存在的(所以不要以为阴天下雨就不会被晒黑啦)

皮肤过量暴露在紫外线中会导致晒伤、眼睛伤害(如白内障)、肌肤老化(如增加皱纹)以及皮肤癌等。在2011年4月13日,世界卫生组织研究癌症的国际组织将所有类别的紫外线辐射归类为1级致癌物质。

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(图源:123RF) 

我们在天气预报中经常看到的紫外线指数,是指那一天中当太阳处于天空中最高点时实际紫外线辐射的强度,通常这发生在太阳正午的前后四个小时中。公共卫生组织建议人们在紫外线指数大于或等于3级时要采取措施保护自己(例如可以在皮肤上涂抹防晒霜或打遮阳伞等)

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(图源:天气预报)

其中防晒类的化妆品种类繁多,根据剂型可分为防晒乳液和膏霜、防晒油、防晒棒、防晒凝胶等。

其中市场上最为常见的是乳液和膏霜,这类防晒产品能够选择搭配的防晒剂类型较多,因此产品的SPF值可以较高,其特点是易于涂抹且不油腻,可制成抗水性产品,有水包油型和油包水型两种剂型。 


防晒油是在欧美较常见的防晒产品剂型,优点是制备工艺简单,产品抗水性好、易涂抹。缺点是肤感油腻不清爽,防晒效果一般。 


防晒棒主要由油、蜡等成分组成,配方中常加入无机防晒剂。防晒棒的优点是便于携带、使用简便,缺点是不易涂抹均匀、肤感油腻厚重,不适合大面积涂用。 


防晒凝胶多为水溶性凝胶,肤感清爽,适宜夏天使用。但防晒凝胶的抗水性差,且油溶性防晒剂不易加入,所以防晒效果受限。


而根据防晒成分分类的话,防晒类化妆品又可分为物理防晒剂和化学防晒剂。

物理防晒剂也称无机防晒剂、紫外线散射剂,通过物理方式阻挡、反射或散射紫外线,使到达皮肤的紫外线能量减少。物理防晒成分通常停留在皮肤表面,不会被吸收,不经过人体代谢。 


物理防晒剂具有稳定性好、对皮肤作用较温和的特点,缺点是透明感差,易在皮肤表面沉积成白色层而脱落,影响防晒效果。常见的物理防晒剂有二氧化钛、氧化锌等。 


化学防晒剂又称有机防晒剂、紫外吸收剂,对紫外线具有吸收作用。防晒类化妆品中的紫外线吸收剂与紫外线产生交互作用,使紫外线转变为无害的能量,从而起到防晒作用。


因为化学防晒剂是在皮肤上发生化学反应,所以对皮肤有一定的刺激。为了提高产品防晒效果并兼顾安全和使用方便等需要,通常防晒类化妆品会将各种防晒剂复配使用。 


目前在化妆品中使用频率较高的化学防晒剂有二苯酮-3、甲氧基肉桂酸乙基己酯、水杨酸乙基己酯、胡莫柳酯、奥克立林、苯基苯并咪唑磺酸盐、丁基甲氧基二苯甲酰基甲烷、对苯二亚甲基二樟脑磺酸和甲酚曲唑三硅氧烷等。


至于我们经常在防晒化妆品上看到的PA值、SPF(Sun Protection Factor),则是该产品的防晒指数。

PA值代表UVA的防护能力,是日本化妆品工业联合会于1996年提出的“UVA防止效果测定法标准”,其中PA值的“+”加号越多代表防护能力越强。 


SPF是指太阳保护指数、防晒指数,这是美国食品药品管理局( FDA)于1978年提出的概念,用以衡量防晒品抵御由紫外线B( UVB) 导致灼伤的有效程度。


产品SPF和PA指数越高,理论上给予肌肤的防护作用越大,但在配方中添加防晒剂的量也会增加,对皮肤有一定刺激,会加重皮肤负担。因此并不是说防晒指数越高,产品就越好。

一般来说,SPF15可以满足基本通勤需求,而SPF25是推荐指数,SPF30则适用于紫外线较强的地区,SPF30以上适用于在阳光下长期暴露的人群。
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(图源:123RF) 

因此,皮肤敏感的人最好选择以物理防晒成分为主的防晒类化妆品,并且最好根据时间地点及紫外线指数,选择防护指数合适的化妆品。使用防晒类化妆品前需要先在手腕内侧试用,如果出现皮肤红、肿、热、痛、痒现象,则说明对这款产品过敏,需要选择其他产品。
 

如何选择太阳伞太阳镜?

除了防晒类化妆品,太阳伞太阳镜几乎也是夏季出门的必备物品。在讲太阳伞的选择之前,春雨君先强调一点,从防晒的角度来说,男生相对于女生并没有抵抗紫外线的“超能力”,在紫外线强烈的时候,同样会有晒伤、肌肤老化甚至患皮肤癌的风险,所以不要再觉得男生打太阳伞很奇怪啦!

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(但是不要像雷神一样表现的很奇怪)

在选择太阳伞的时候,我们首先要看的应当是它的紫外线防护系数(UPF),GB/T 18830-2002《纺织品防紫外线性能的评定》对防日光紫外线的性能作了规定:当样品的UPF>30, 且T (UVA) AV<5%时, 方可称为“防紫外线产品”, 此时的防护等级标识为UPF30+。

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(图源:123RF) 


而且,并不是说越贵的伞,防紫外线效果越好,伞的价格还可能和工艺、面料、设计等原因有关。此外,尽管大多数太阳伞都可以晴雨两用,但是长期使用以及在拉伸或潮湿的情况下, 该产品所提供的防护有可能减小。所以为了保持遮阳伞的防晒性能, 最好将其和雨伞分开使用。
 
尽管我们在选择太阳镜的时候,大多数是为了耍帅装酷。

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(图源网络,侵删)

但从健康的角度来说,其防晒功能才是最重要的。美国眼科学会的成员之一、眼科专家Janelle Routhier表示,购买太阳镜的时候一定要看清防晒标识,一副合格的太阳镜应至少能够阻隔98%的全紫外线(UVA和UVB)。
 
一般来说,深色镜片相对于浅色镜片,其防护效果更好,但不是所有人所有场景都适合深色太阳镜。QB2457-1999《太阳镜》标准按照可见光透射比(τV)的大小将太阳镜分为三类:

光透射比>40%的为浅色太阳镜, 浅色太阳镜对太阳光的阻挡作用不强, 但是其款式较多, 镜片色彩丰富, 适合搭配各类服饰; 


光透射比为8%~40%的是遮阳镜, 它具有较好的遮阳作用, 能减轻强光对人眼的伤害; 


光透射比为3%~8%的为特殊用途太阳镜, 适用阳光强烈的户外活动, 但它的透射比过低会影响佩戴者的视觉反应能力, 因而不适用于骑车或驾车者等快速行进的人员。


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(图源网络,侵删)


总之,暴露在阳光中的伤害是在人的一生中不断累积的,因此防晒更多的是为了身体健康,而不仅仅是美白作用。每个人可根据自己的肤质特点及防晒需求,选择不同的防晒方式。

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 (图源:中央气象台)



 

编辑:春雨医生

参考文献:

[1]董银卯. 防晒产品那么多,应该怎么选[N]. 中国医药报,2020-04-16(004).

[2]刘玮.抗皮肤衰老  先防晒[J].江苏卫生保健,2019(03):44.

[3]中国气象网,秋冬时节谨防光老化,2019-10-18,

http://www.cma.gov.cn/kppd/kppdqxyr/kppdshqx/201910/t20191018_537783.html

[4]姚琪.如何选购太阳伞[J].中国防伪报道,2017(07):104-105.

[5].如何选对防紫外线伞[J].广西质量监督导报,2011(06):28-29.

[6]张嵩伟.浅析太阳镜的作用和选择[J].江苏科技信息,2014(04):78+82.



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