春雨医生

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当代人发胖前的三大征兆。

8月18日

越吃越快、 越吃越素、 边走边吃,结果就是越吃越胖。

日常喜好刷微博的 Keep君,今天在热搜榜发现了一条夹缝中求生存的话题 —— #当代人分手前的三大征兆#。详情如下👇

 春雨医生

 咱也没对象,咱也不知道,咱也不好意思问。 

不过要说当代人发胖前的三大征兆,Keep君 倒还是有几分发言权的。你们瞅瞅,是不是这样👇 

越吃越快 

越吃越素 

边走边吃 

...... 

嗯,一个试图离开不再喜欢的人,一个试图离开从未喜欢过的脂肪。 

前者的操作是否合适、结果是否有效我们不予评价,但后者,这样和「脂肪」分手你是一定会失败的。 

越吃越快,只会越吃越多

尽管每个人都从小就被教育「吃饭要细嚼慢咽」,但这个习惯在快节奏的当下社会却很少被当做美德。尤其是几个人一起吃饭的时候,吃得最慢的人,往往很难在其他人的注视下心安理得地按自己的速度吃完。 

再加上繁忙的工作学习造成的时间不够用,不知不觉中你就会加快自己的吃饭速度,导致每顿饭的时间被无限压缩。 

你以为吃得快就吃得少了?你不知道的是,同样是吃饱为止,吃饭速度更快的人肥胖的机率是细嚼慢咽的人的 3 倍。因为当你的吃饭速度加快时,胃里的饱腹感也会来得慢一些,就会导致身体一直感觉「饿」、一直不停进食,一来二去摄入量就大大超出了合理范围。 

所以当你感觉总也吃不饱的时候,可能就是身体在提醒你:「吃太快了,小心发胖」。如果没有接受到这个信号,结果很可能就越来越胖。 

越吃越素,只会适得其反

 部分减肥人士看到素食犹如看到救星,他们坚信,吃素一定能带给自己健康和好身材。 

其实所谓「认认真真吃素,快快乐乐减脂」,只是一个美好的理想状态,选择素食并不代表从饮食中获取的热量就低。(PS:那种减肥只吃沙拉的不叫吃素,叫节食)

举个简单的例子,寺庙中的僧侣都执行素食,但你有看到他们都很瘦吗?相反,他们中的很大一部分体重和体脂都高于常人,这是因为缺乏肉类蛋白质供应下,为了保证充足的能量,他们的主食和脂摄入往往会比正常人更多,而这种饮食方式恰恰是最容易发胖的。

所以,在你美滋滋以为自己就要变瘦变美的时候,其实可能正在为你的身材埋下一个大坑。

边吃边走,长胖而不自知

减肥人群都有一种莫名其妙的超能力,他们相信吃下去的热量一定能通过守恒定律排出来,比如:「一边走路一边吃饭,那我吃下去的热量都会随着走路这项运动消解掉。」

假的。比起那些吃东西时看电视或者说话的节食者,走路会更让人分心,因此也会更加模糊你的饱腹感,让你在不知不觉中摄入更多卡路里。无论吃的东西多么健康,边走边吃都会是你减肥路上真正的阻碍。

诸如此类「自我安慰」的减肥法还有很多。减不了肥不要紧,但要是反过来伤了身体或是增了脂肪,可就得不偿失了。

想要减肥的时候,还是坐下来好好享受你(并不好吃)的食物吧。 

所以说到底,其实身材和感情是一样的,想要分手都免不得一番折腾。找准方式,才能最好地达到自己的目的。

希望大家:可以不爱,但不要伤害,分手也要讲究基本法。对人,对脂肪,都是。


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