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宝宝挑食怎么破?聪明的妈妈这样做,为宝宝长高助把力

8月14日

没有宝宝天生不爱吃某种食物的,说到底都是和家长的带养方式有关。

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“宝宝,吃肉、吃虾长得壮。”

“弟弟,吃点菜菜好不好,来来来,就尝一口,一小口。”

......

从宝宝开始添加辅食第一天起,妈妈们就走上了一条不断和宝宝斗智斗勇的不归路。

无数焦虑的爸爸妈妈,每天都在不停地问:

“宝宝不爱吃菜怎么办?”

“宝宝不爱吃肉怎么办?”

“宝宝挑食怎么办?”


其实在这一点上,全世界的父母都不怎么省心。据上海社科院和复旦大学的联合研究发现:有82.4%的儿童存在挑食问题。

不光如此,深究其背后的原因:造成8成孩子挑食的根本原因在于家长。

不信?

先别反驳,今天,小南就帮大家深挖一下宝宝挑食这件事的真相。

如果您看见了自己的影子……忍住别哭!

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家长的错误做法

1.养成长期喂孩子吃饭的坏习惯

“囡囡,来,啊一口,大嘴巴。”这样的一幕是不是每天在你家上演,特别是家有老人带的娃更是被伺候成了饭来张口的小祖宗,一口不喂,小祖宗就甩锅不吃了。

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其实在宝宝1岁左右的时候,爸妈就应该注意培养孩子自己动手吃饭的习惯;如果在宝宝四五岁的时候还坚持喂他,会对他的饮食兴趣造成不良影响。

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2.经常备有太多高热量零食

薯片、饮料、软糖......好多五颜六色的零食连爸爸妈妈都舍不得放下吧。宝宝如果吃了这些高热量的零食,到了正餐自然没有胃口,这样一来就形成了恶性循环。

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3.把食物当做奖励或惩罚宝宝的措施

宝爸宝妈们为了让宝宝多吃几口饭也是煞费苦心,会用零食、食物作为奖励或惩罚宝宝的措施,这样反而影响宝宝的情绪、降低对吃饭的欲望,而对不喜欢的食物也会心生恐惧,愈加排斥。

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4.新手爸妈厨艺不精,烹饪不合口

就跟第一次学习做父母一样,很多新手爸妈也是刚刚开始学习做饭,尽管买了许多好东西,但如果不注意颜色搭配和形状的多样化,做得饭菜没有滋味或缺乏变化,宝宝就会不爱吃。

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5.纵容宝宝边玩边吃

包括边看电视边吃饭,这是许多宝宝的“通病”,玩的乐趣分散了宝宝的食欲,导致正餐时未吃饱,就靠零食来补充,最终会引起消化功能减弱,食欲下降。

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6.家长的不良影响

如果家长也有偏食的习惯,尤其是妈妈们为了减肥不吃饭,在宝宝面前不是说这个那个不好吃、就是说今天减肥不吃了。而宝宝正处于模仿及学习能力最强的时期,他们也学大人那样。再则一旦家长不喜欢吃某种食物,家里往往就很少买,使得宝宝很少吃到这种食物,间接造成他们挑食的习惯。

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因此,造成宝宝挑食的原因是多样的,除了天气、环境等因素,大多数还是家庭环境带来的影响。

那我们如何改善宝宝的挑食行为呢?当然是保证饭前饥饿感,“饥不择食”大家都懂,饿了嘛肯定吃么么香。

其次,爸妈们可以按照以下来做:

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1.保证食物种类多样化,适当增加粗粮。

当遇到第一次给宝宝添加某种食物时,可以通过游戏或者讲故事等方式来介绍新食物给宝宝认识,引起他的兴趣。

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烹饪方式和种类也要多样化,换换花样,加上色彩的搭配,都能让宝宝对食物保持新鲜感。

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2.培养良好的就餐等生活习惯

三餐要规律,足量饮水,最好是温开水,避免喝饮料。

高热量的零食统统拿走。宝爸宝妈们可以准备水果、奶制品等这样健康的零食。

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高温季节,建议带宝宝在阳光不太强烈的时候进行一些户外活动,既能消耗能量又能促进肠胃蠕动,让孩子胃口变得更好。

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家长树立好的榜样,营造愉快的进餐氛围。家长在进餐时也别挑三拣四,更不能恐吓、责骂或惩罚宝宝,以免影响宝宝的食欲。

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归根结底:没有宝宝天生不爱吃某种食物的,说到底都是和家长的带养方式有关。要改善也不是一蹴而就的。况且又是这样的高温季节,妈妈们还是努力压制住飙升的肾上腺素,逐步逐步纠正宝宝的挑食习惯吧~~

题图来源:123RF图库

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