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孕妇能不能吃冰淇淋?

10月24日

作为冰淇淋重度爱好者,10个月不吃该有多烦躁!

作者:王妮(妇产科主治医师、科普作者)

中国有句古话叫“病从口入”,为了身体健康,大家在饮食方面比较注意。尤其是孕妇,属于“特级保护”,一家人对孕妇的饮食更是慎重之至。

但是,很多时候,孕妇又特别馋,这也想吃,那也想吃。别的不说,就说冰淇淋,在我小的时候,冰淇淋是一种奢侈品,只有在炎热的夏天才可能偶尔尝一尝,但是现在,冰淇淋一年四季都可以吃。

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那么,孕妇能不能吃冰淇淋呢?是不是孕妇小伙伴们随时想吃就可以吃呢?

冰淇淋的主要成分

目前,市场上的冰淇淋五花八门,各种各样,成分也各有不同,当然,价钱差距也很大。

但是,大多数冰淇淋都是以饮用水、牛乳、奶粉、奶油(或植物油脂)、食糖等为主要原料,加入适量食品添加剂,经混合、灭菌、均质、老化、凝冻、硬化等工艺制成的体积膨胀的冷冻饮品。

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冰淇淋主要有两个特点,第一,冰,第二,甜。

孕妇能不能吃冰淇淋

很多老年人说,孕妇不能吃冰的,容易导致早产或者流产。这种说法其实也不全错,但是有些夸张。冰淇淋并非孕期禁忌食品,正常孕妇孕期是可以适当吃一些冰淇淋的。但是,对于以下情况来说,吃冰淇淋还是要慎重:

1.    早孕期:


很多孕妇早孕期因为激素波动容易烦躁,感觉内心燥热,此时,很多孕妇想若是来一支冰淇淋可能会缓解烦躁。

但是,我建议早孕期间的准妈妈最好不要吃冰淇淋。早孕期,尤其是还不确定是否宫内妊娠时,吃冰淇淋后可能导致腹痛,而早孕期间先兆流产或者宫外孕也可能导致腹痛。

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若简单把腹痛理解为吃冰淇淋导致的,有的孕妇可能不会及时就医,这样就可能会延误宫外孕或者先兆流产的诊断,严重者甚至会酿成不良后果。

其次,早孕期间,很多孕妇有恶心、厌食甚至呕吐等早孕反应,进食冰淇淋可能会影响胃肠道功能,导致胃动力减弱,加重早孕反应;

2.    胃肠道功能欠佳者:

对于胃肠道功能欠佳者,进食冰冷的东西可能导致消化不良、恶心、呕吐、腹泻等。

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而孕妇孕期胃肠道功能较非孕期弱,生冷刺激更容易导致腹痛、腹泻等,严重腹泻可能诱发宫缩,导致流产或者早产。因此,胃肠道功能欠佳者最好不要食用冰淇淋;

3.    先兆流产或者先兆早产:

孕妇有腹痛或者阴道流血等先兆流产或者早产症状时,最好也不要食用冰淇淋。因为冰淇淋可能会导致胃肠道不适,引起腹痛,容易和流产或者早产时的宫缩痛相混淆,可能会掩盖或者耽误病情。

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而且胃肠道不适尤其是频繁腹泻也可能会诱发宫缩,加重病情;

4.    血糖异常者:

妊娠期糖尿病或者有糖尿病病史的孕妇,都不建议食用冰淇淋,因为冰淇淋中的糖分含量太高,营养较低,容易导致血糖异常;

孕妇吃冰淇淋需要注意些什么?

1.    不可以一次进食过多:

孕妇吃冰淇淋,量一定要控制好,不能一次进食太多。

进食过多冰淇淋不仅容易导致胃肠道功能紊乱,还有可能导致孕妇体温减低,抵抗力下降,导致病毒或者细菌乘虚而入,引起上呼吸道感染或者胃肠炎等疾病;

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2.    不要买三无产品:

目前,市面上的冰淇淋为了追求美观,很多商家添加了一些不明的添加剂或者色素。有些商家为了抢占市场,采用一些低廉的原料来降低成本,控制价钱,从而导致冰淇淋质量不合格。

也有些小作坊并没有严格的消毒设施,生产的冰淇淋没有严格的灭菌,食用后可能导致腹泻甚至急性肠胃炎、食物中毒等。

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因此,孕妇在购买冰淇淋时,一定不要买三无产品,要仔细阅读冰淇淋的成分表、生产日期、生产厂家等信息后再购买。且不可贪图便宜或者外观美观购买三无产品。

3.    最好天气炎热的时候食用:

炎热的夏季已经过去了,马上要进入寒冷的冬季了,建议孕妇朋友不要在冬季进食冰淇淋。冬季本身外界温度较低,进食冰冷食物更容易导致孕妇散热增多,影响自身抵抗力。

其实,冰淇淋只是一直被“误解”的孕期“禁忌品”之一。实际上,除了明确的有毒有害物质或者本身不能食用的东西外,常规的食物孕妇也可以食用。

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只是,孕妇在吃东西时,要比别人更加注重食物的搭配,保证食物的多样性,尤其是优质蛋白的摄入。在面对生冷、酸辣等刺激性食物时,孕妇需要结合自身的身体情况尤其是胃肠道功能情况判断是否可以食用,即便可以,也建议少量食用,但并非完全不可接触。

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图片来源:图虫创意

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