秋高气爽，随着着装渐渐发生变化，对气温敏感的皮肤也做好应对秋冬气候的准备了吗？

日常护肤过程中大多已经听腻了水油平衡，但“平衡”是非常微妙的，就向骑车一样，如果太慢就会倒下，而不间断前进时只需要稍稍把控一下方向就能一直保持稳定的状态。

比如皮肤的皮脂腺，它在皮肤中的分布差异很大，在头皮、面部、上背部和前胸发育得非常好，值得注意的是在双足站立的人类中，这些部位是暴露于雨水和太阳热量最多的部位。

它在温度的自我调节中可以起到重要的平衡作用：在炎热的情况下，皮脂的分泌可以乳化外泌汗腺汗液，从而使汗液形成一层膜以防止汗珠从皮肤的丢失；在寒冷的情况下，皮脂改变性质，从而将雨水从皮肤和毛发表面排除出去。

护肤也是如此，我们保护的不是终将一代一代消亡的细胞们，而是维持住细胞们居住环境的稳定性，将“平衡”长久地进行下去。

秋冬晨间清洁

秋冬北风起，寒冷和大风会迅速带走皮肤的水分，导致干燥、潮红和炎症。所以秋冬的清洁要以温和为主，避免过度清洁，否则会导致炎症反应的加剧。

大风起于青萍之末，防患于未然是很重要的。

如果早上能够用清水洗，那么尽量用清水洁面，不要用带有表面活性剂的产品。

不要用过冷或者过热的水清洗，建议洗脸水的温度在25-30度之间。

北方风大尘土飞扬的地区，建议有一些物理防护，比如说围巾和帽子。离开暖气房间出门时，不要直接钻到风里去，在楼道里或者背风的地方呆几分钟，避免过大的室内外温差。

保湿

南北方巨大的温差下，保湿手段也要具体问题具体分析~

南方秋冬的保湿产品，可以根据自己的皮肤质地和喜好，选择使用后不会难受的乳液或霜。

科室经常会有痤疮的年轻患者（通常性别男）在治疗过程中被询问日常护肤使用的产品有哪些，一般都是两个答案：单纯使用清洁产品，后续无任何保湿措施；护肤只靠清水洗脸，剩下就没了⸜( ˙-˙ )⸝

对于年轻的油性痘痘皮肤，除了一定要注意清洁之外，干燥的秋冬也必须使用一些保湿产品来使皮肤避免伤害，最最好买、最不需要花心思的后续保湿产品，80、90后肯定都如雷贯耳的大宝！

不精致的juju男孩们，答应我，起码准备个大宝好吗？

北方地区更加干燥、风沙大，需要使用一些防护力更强的产品

气候更极端一些的地方，乳木果油、凡士林都是很好的选择

抗氧化

抗氧化的效果需要依赖护肤品中特定的成分，最主要的活性成分就是维生素C（抗坏血酸）、维生素E（生育酚）、白藜芦醇、辅酶Q10、艾地苯、绿茶提取物、碧萝芷（海岸松提取物）等，请成分党们做好笔记，购买护肤品时记得查看哦！

不过抗氧化的产品通常价格较贵，在预算充足的情况下和防晒产品搭配使用，细胞的防护力能够更强。

防晒

就在刚刚，门诊一位女性患者（35+的岁数）非常羡慕我科一位老师（45+的岁数）白嫩的肤质，但是在说到自己护肤经历时又很骄傲地说：“我从来不什么乱七八糟的护肤品，清洁都很少清洁！防晒？我晒得很少的，所以也从来不涂防晒不打伞。”

Excuse me？

虽然被紫外线辐射后损伤的DNA可以通过切除和置换核苷酸来修复，以消除其潜在的致突变细胞和细胞毒作用，但修复过程并不是绝对精确无误的，否则就不会发生紫外线相关皮肤癌了！！

答应我，想要我们科室医生一样漂亮的皮肤，用点防晒好吗？

秋冬夜间清洁

如果皮肤已经感觉很干燥，清洁不能使用带有磨砂颗粒的产品，也不要含有“果酸”或者“水杨酸”类的产品。

在夏秋换季时节，尽量避免使用含有BPO（过氧化苯甲酰）的清洁产品，这类产品常常是海淘的货，针对痘皮的，仔细看一下成分表中，是不是含有“Benzoyl Peroxide”，有的话建议避免使用（医生明确要求使用的除外，以医生判断为准）。

夜间清洁也不能过度，水温同样建议在25-30度之间。不要在洗澡的同时洗脸，因为洗澡水往往会比较热，而且冲洗时间很长。

图片来源：图虫创意