健康人每天，或最多2-3天就会便便1次。也就是说，你也许每天，或每隔1天就需要清洁1次肛门，如果遇到腹泻等情况，还会更加频繁。

不过，就擦“屁屁”而言，想要擦得既彻底又健康，远非便便后用卫生纸抹一下那么简单。

事实上，便便过后，用什么擦，怎么擦才最好，除了擦还能做些什么，这里边的学问可大着呐：

1.用卫生纸擦：

• 优点：携带、使用方便，更加实惠、廉价。

• 缺点：快速摩擦或擦得过于用力，可能会刺激或划伤肛周皮肤，导致疼痛，并增加痔疮和肛周脓肿的发病概率。

  之前有“科学报道”称，上完厕所把厕纸叠2次擦“屁屁”，能够降低痔疮的发生概率。很多人信以为真，但其实它只是4年前果壳网的一个愚人节玩笑。美国新泽西州的胃肠病学专家Joel Krachman博士表示，使用厕纸是展开还是叠好，叠几层，对肛门健康的影响并无显著区别。

2.用厕用湿纸巾擦：

• 优点：擦得干净，对肛门刺激小。美国某厕纸品牌的联合创始人Ryan Meegan称，一个不恰当地比喻是，去除溅在手胳膊上的巧克力，湿纸巾当然比普通卫生纸擦得干净。

  所以如果你常常被“没擦干净的残留”所困扰，不妨换厕用湿纸巾试试。

• 缺点：清洁成本高，它的价格远高于普通卫生纸。

另外，药理学家JoeGraedon指出，在购买厕用湿纸巾时，需要看清楚成分，其中所含的防腐剂——甲基异噻唑啉酮可能会导致过敏。

3.每天用水清洗肛门

排便后，肛门周围常常会有粪便残渣和分泌物残留，痔疮患者甚至会残留血液，用纸巾不容易擦干净。这些残留的存在，可能会导致肛周不适，甚至加重痔疮，或诱发感染。

每天用水清洗肛门（有条件的话，最好便便后立刻冲洗），可有效预防这些症状发生。如果你习惯每天洗澡，也可以在洗澡的时候用喷头完成清洗。

4.关于便便和擦的学问，不妨再看看这些

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Via：menshealth.com

原标题：The Best Way To Clean Your Ass

原作者：John Scottlewinski

翻译：大苏

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