说到运动内衣，许多人会觉得我们为什么要花钱在会被汗水淹没的运动穿着上？一件内衣配秋衣得了！但是今天火辣君要来跟大家说说，女孩一定要穿运动内衣！胸小的女孩更要穿！

胸部的构造

其实，人体的胸部是很脆弱的！乳房位于胸大肌上（下图中红色部分），主要由脂肪（下图黄色部分）、乳腺及结缔组织构成，其中对乳房具有极大承托力的是悬韧带。

而运动中胸部的任何晃动，都只能靠韧带撑着，长期的上下左右晃动，让韧带在紧绷和放松中无限循环，长期下来你们说胸部能不下垂吗？

而且，经过研究显示，不论是什么尺寸的胸部，一旦因为韧带组织拉伤导致下垂或松弛，就很难恢复原本的胸部曲线了！！！

因此自从1977年，慢跑选手汉达．米勒自制出第一件慢跑用的运动内衣后，运动内衣就开始发展起来！

连麦当娜都被拍到曾在英国晨跑时穿上3件运动内衣，先不说这样是不是有点过了，但是可以看出人家对于运动时的胸部保护是很重视的！

有人说穿上运动内衣秒变平胸，火辣君想说，这也只是在运动的时候“看上去是平胸”～如果因此不穿，越运动胸越垂、越往两边跑，那岂不是得不偿失～

运动Bra如何更好地保护胸部？

运动内衣在布料的弹性、胸线的剪裁、肩带的粗细，比一般内衣更加强对胸部的支撑力和固定作用，让女生在运动的时候，能充份、自在地伸展肢体。

另外，加宽的肩带或其它设计，能避免运动过程中肩带频频滑落，影响活动的顺畅性。根据测试，一个好的运动内衣，可以减少53~59%的胸部位移情况！内衣何其多，怎么选才对呢？且听火辣君介绍～

1.压缩式运动内衣

此类内衣的设计是为了让乳房紧贴于胸腔上，减少晃动，这种款式和传统型分隔好的两块乳房罩杯不同，压缩式的内衣没有特别的两块胸肉分隔，主要是强力压缩固定胸部，设计上适合胸部大小为A～C的同学们。

2.杯状的运动内衣

和一般传统式的胸罩类似，布料可能为弹性布料，有附加吸湿排汗功能等等，也没有钢圈，这类型的胸罩比较适合胸部较大的女生，这种款式主要是想降低乳房晃动的现象，而且固定乳房的效果比一般内衣好的多。

3.舒适Bra背心

这种常见的普通背心内含罩杯，通常都是无法支撑乳房，主要就是穿起来相当舒适，没有束缚感，特别是肩带的部分。做强度较弱的运动，比如拉伸或是瑜伽还够用，但是跳Tabata或慢跑等中等强度的运动，最好还是挑选标准的运动内衣才给力哦！

如何选购适合自己的运动内衣？

首先，不管花样、品牌、价格，适合自己的就是最好的！必须了解自己胸部的尺寸，以及根据运动项目做出选择。重点还有百看不如一试，火辣君还是建议大家去试衣间试穿，如果在网上购买不适合，也千万不要因为麻烦而将就。

试穿时对着镜子看看前、后、侧面的体型。活动一下身体，体验穿着是否舒适、自然。肩带应该感觉到厚实，但又不是太紧（不会勒出红印）。最好有些是有胶垫防滑，可以在运动中减少摩擦。运动文胸最好不要选择有钢托型的，容易压出伤痕。

一个好的运动内衣，除了火辣君今天说的减轻胸部负担，也因为运动更舒适了，而帮助提高运动表现！所以，爱运动的女孩们千万不要因为懒得穿，而莫名其妙把胸部给练小啦～