如果细数室友的几宗“罪”，睡觉打鼾、半夜煲电话粥、脚臭一定稳坐的前三甲。

可是“脚臭”的“罪名”一定让不少人觉得委屈：我哪里知道为什么会脚臭？怪我咯？

别急，春雨君相信以下几个建议一定会帮到你，告诉你如何为脚除臭：

1.勤换袜子

当脚出汗的时候，袜内温暖湿润的环境非常有利于细菌滋生。反过来，细菌也会分解汗液和脚面上的死皮细胞，并在此过程中形成难闻的气味，即“脚臭”。

美国约翰霍普金斯大学的足科学专家AlexKor认为，如果你的脚容易出汗，并有脚臭，最好的解决办法就是勤换袜子，以此破坏细菌滋生的优越环境。

另外，不要以为汗脚和臭脚只出现在夏季。事实上，由于冬天的袜子更厚、更保暖，也更不透气，所以很多人在冬天也会出现脚臭。

所以Kor教授建议，不论在任何季节，都应该穿吸水性强、透气性好的袜子（推荐羊毛袜），并经常更换，以对抗脚臭。

2.经常换鞋

如同袜子一样，鞋内的环境也不应该温暖潮湿，否则极容易滋生细菌，导致脚臭。

就这一点而言，预防脚臭，要勤换的不只是袜子，还应该包括鞋。

不过，如果你因为工作需要或者其他原因不能经常换鞋穿，可以试试这样：

• 一定要勤洗脚，保证足部卫生。最好定期用磨脚石去除脚面上的死皮，能够预防脚臭；

• 如果条件允许，也最好选择透气性强的鞋子，避免脚出汗，也就能防止脚臭。

3.放松心情

人在紧张、恐惧、兴奋时，神经冲动会从大脑皮质传递至小汗腺部，导致其分泌排泄迅速增强，造成出汗增多，或形成脚臭。

如果你本身容易脚臭，又爱紧张，建议多准备几双袜子（比如，重要面试或演讲之前去卫生间换双新的），或许能帮助你避免脚臭带来的尴尬。

4.预防感染

真菌感染的主要症状是脚趾缝瘙痒，同时，它也能导致脚臭。

同细菌一样，真菌也喜欢温暖潮湿的环境，并在其中大量繁殖生长。

为了消除真菌滋生，切断其传播途径，预防脚臭，要注意以下3点：

• 习惯健身的朋友要注意，不要赤脚进入公共更衣室或淋浴间，一定记得穿拖鞋；

• 洗澡过后，注意要把脚彻底擦干后，再穿袜子穿鞋；

• 尽量不穿公共拖鞋。日常生活中，也不要与家人或者室友共用一双拖鞋。

最后，不要错误地以为脚臭只是男人的专利。事实上，在激素的作用下，孕妇、围绝经期妇女，甚至青少年都有可能出现脚臭。如果它确实对你的生活造成困扰，可以在医生的指导下采取缓解措施。

关于脚，你也许还想知道这些

得了脚气好痒，可以用手挠吗？

地摊上10元三双的袜子，为了健康还是别买了

高跟鞋穿久了脚疼，该怎么办才好？

脚是人体的大功臣，来看看怎么养护它

Via：prevention.com

原标题：5 Reasons Your Feet Smell-And What To Do About It

原作者：Sarah Klein

翻译：qinzi

版权声明：本文为春雨医生原创稿件，版权归属春雨医生所有，未经授权禁止转载，授权与合作事宜请联系reading@chunyu.me