提起坐骨神经痛，想必大家都很熟悉，但是很多上班族想不到，年纪轻轻的自己也会患上坐骨神经痛。

济南骨科医院专家表示，坐骨神经痛，是一种很常见的疾病，可以说是其他疾病的一种症状，很多年轻的上班族都患有坐骨神经痛，这主要是由于坐姿的不注意以及运动的缺乏导致的，使患者深受疼痛困扰。

引发坐骨神经痛的原因

1、受凉：

坐骨神经痛多发于上班族，这主要是由于很多上班族，自认为年轻不怕冷，在酷寒的北方严冬，依然穿着单薄，造成身体部位受凉。

而夏天阶段，由于过度炎热，在室内总是把空调温度调得很低。殊不知，长时间的受凉是非常容易导致坐骨神经痛的。

2、腰背外伤：

外伤其实是引起椎间盘突出，从而压迫坐骨神经的常见原因。但有些外伤疼痛的时间可能很短，所以当疼痛缓解后往往不能引起患者的重视，这时人体的腰背肌肉可能已经受到损伤，从而引起椎体受力不均衡，慢慢地椎间盘就会突出来。

3、坐姿不正：

现在不少年轻人认为，骨头发生病症是老年人的专属，与年轻人无关。但这种观点恰恰让“坐骨神经痛”有机可乘。引发年轻人坐骨神经痛的原因主要是长时间的坐着，并且平常没有注意坐姿，而且缺乏运动，久而久之，重心一边的屁股肯定承受不住。这是造成上班族发生坐骨神经痛最主要原因。

如何预防坐骨神经痛

1、注意保暖和锻炼

有的时尚女性入冬以后，依旧每天一袭短裙，蹬着高筒皮靴在寒风凛冽中行走。当臀部的臀小肌冻伤后肿胀，压迫坐骨神经后，同样可能引起疼痛。由于保暖是最重要的预防坐骨神经痛的原则，所以寒气逼人时更要保护好双腿。

2、每小时都要站起做适当的活动

从事IT、文秘、媒体编辑等职业的女性，长时间不正确的坐姿和缺乏运动是造成坐骨神经痛的原因。

孟庆刚教授介绍，正常人体的脊柱，腰部是向前凸出的，而骶骨（尾龙骨）则向后凸，从而形成一个正常的生理弯曲。然而，现在的办公椅大多是直背的，再加上使用电脑时双手向前伸，以及伏案等的工作姿势都加重了脊柱的负担。