人们每天早上都会用牙刷，但很多人都不记得换，牙刷毛都磨坏了才会换一支。

其实，牙刷长久不换，不单是刷毛功能的问题，还可能会导致病菌传播。

美国佛罗里达大学的研究者表示：“刷牙时，牙刷会沾染口腔微生物，这些细菌和病毒可以在牙刷表面存活数周，进而引发疾病。健康无害的微生物也能引发感染，口腔溃疡、口腔内有破损的患者尤为易感。”

美国牙科协会官方声明指出：“牙刷在出售时不是无菌包装，因此新牙刷也可能携带细菌。”

到底该如何使用牙刷，才能既保证口腔清洁，又不会传染病菌？注意以下3点就行了：

保持牙刷清洁

牙刷是清洁工具，但很少有人注意到牙刷本身的清洁。其实，只要简单几步，就可以使你的牙刷保持干净，远离病菌。

• 认真清洗

每次刷牙前，用流水彻底清洗牙刷上的污垢。

对于全身性疾病或免疫失调的患者，最好用抗菌漱口水浸泡一下刷头或干脆放进洗碗机清洗。

• 深层清洁

每隔一段时间，用专用的牙刷消毒杀菌剂清洗刷头。此外，紫外线也可用于牙刷清洁。

• 妥善保存

切忌刷完牙后将湿漉的牙刷直接丢进药箱、小抽屉或者牙杯里就不管了。

正确做法是将牙刷直立置于牙杯中或牙刷架上，使其自然风干。最好在刷头外套一个未完全密封的牙刷套，保证空气流通，防止霉菌滋生。

应何时更换牙刷

那么多久更换一次牙刷才合适呢？牙医这样建议：

• 定期常规更换

建议每3-4个月，或刷头出现磨损时更换牙刷。除了传播病菌，磨损的刷头也无法有效清洁牙齿和牙龈。

• 电动牙刷也一样

以上所有建议适用于包括电动牙刷在内的所有类型牙刷。同样，电动牙刷刷头出现破损时，也应及时更换。

不与他人共用牙刷

同睡一张床的亲人，也不能共用一支牙刷。细菌会通过牙刷传播，不仅包括致病菌，还包括引起蛀牙的细菌。所以，为了防止蛀牙，健康人也不能共用牙刷。

Via：webmd.com

原标题：The Ugly Truth About Your Toothbrush

翻译：胡双

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