这个时代，我们已经不把懒惰说成懒惰了，我们叫它拖延症。这玩意儿，是现代病中的感冒、失眠和颈椎增生，谁没有点儿，都不好意思说自己是脑力工作者。

不能按时还信用卡，忘了买音乐会的门票，直到生日前一天才去买礼物……在最后限期来临之前，我们不断找消遣的事儿，查看电子邮件、网上热门话题、新游戏的攻关攻略……把时间和精力花在各种小事上，日积月累，最后使自己陷入焦虑和疲惫。

明清交替时，钱鹤滩就写下了脍炙人口的《明日歌》：“明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎。”现代社会长得就是一个专跟专注对着干的样子。海量信息轰炸直接导致的就是兴趣发散，注意力缺失，容易走神。一个社交软件到另外一个软件，一个网页到另一个网页，时间碎片化，深度思考与阅读缺失，取而代之的是无意识地刷屏，却忘记了自己最初拿起手机的目的。长时间采取坐卧姿态、睡眠不规律、以速食快餐或垃圾食品果腹，这些东西全都搅和在一起，拖延症就在其中像细菌一样飞快繁殖。

豆瓣上有个“拖延症小组”，跟帖里有各种关于拖延症导致人生惨败的故事：有人因为玩“空当接龙”游戏错过一场精彩的采访，有人因为不整理自己的衣柜夏天还穿着羽绒，甚至有人因此失掉学业、高薪工作、女友，让人啼笑皆非。

单纯地做事拖拉，只能定义为“拖延”，这是一种习惯，这些习惯可以通过很多方法来克服，类似于定闹钟提醒自己，加入共同目标的兴趣小组互相激励，断掉网络等外界干扰强迫自己，等等。

只有当“拖延”已经影响到情绪，伴随着自我贬低、焦虑、抑郁、强迫等心理问题时，才能称之为“拖延症”。但我们依然不想把拖延症当作一种病。因为拖延症患者何其无辜，他们的本意不是不想改变，很可能是太想改变。

小岩的父母是高级知识分子，在那个端庄的家庭，他从小就生活得神经紧绷，唯恐犯什么错误，父母眉头一皱，他心里一沉。

高考前三次模拟，他的分数都过了重点线，大家一致认为读个重点大学不会是什么大问题，第二志愿没有考虑周全。结果小岩高考成绩不好，普通本科加冷门专业，父母对他彻底失望，小岩本人也掉入一个很深的灰暗旋涡。本科毕业后，大学四年他努力学习，成功保研，名单公布时，他只是淡淡一笑——不过挽回一局，哪有什么胜利。

工作之后，他很拼命，但是领导交给他的任务总是拖到最后一刻，有时甚至无法完成。每次一接到新项目，那种挫折感就会慢慢浮现出来。

从考虑到执行再到调整，权衡否定，自我怀疑，无数的可能都被扼杀在内耗中，什么时间正式开始？对他来说这是一场激烈的博弈。

与预期不符的挫败感，是小岩拖延症的底色。

知乎网上有网友一针见血地指出，消极拖延症的深层心理是：回避失败的恐惧，甚至害怕成功，他们关心别人怎么看自己，宁愿别人觉得他不够努力而不是能力不足。他们没法下决心，因为下了决心就要承担责任。

心理学家尼尔•弗瓦尔说 ：人们拖沓的主要原因是恐惧。

现代社会只有小孩，是肯定不会患上拖延症的。他想吃什么的时候，肯定伸手就抓 ；想玩什么的时候，会大声明示。孩子的世界很简单，我想要什么，我奋不顾身爬过去拿到它，然后父母会赞扬我，我开心得尖叫。在这种目的和自我意识完全一致的前提下，行动力充沛是顺理成章的事情。

人的成长，是一种逐渐社会化的过程，我们终究明白很多规则，明白自己的责任和义务。有许多我们不愿意去做的事包含其中。它不是我们的本意，只是我们的角色。在工作上，这个 PPT 不是按照我本意设计的，这么做只是配合某些人歌功颂德；这次相亲，不是我本意前往的，是完成父母的期待；这个同类，我本意并不欣赏，但利益需要我要跟他热络相处，甚至肝胆相照。无数的“不情愿”发生在我们的世界，我们对自身的角色努力承担的同时，也心生倦怠甚至恨意，这种从“开始”到“最后限期”之前的逃避，就成了拖延症。这一切逃避其实是抗争，那些拖延时间中我们干的产生各种小快感的事儿，让我们得到一种对自己自嘲的快感。

但世界上，有的人绕过了这种活法，他们审时度势，突破规则，看清了自己内心真的在乎的东西——这个可能是最爱的事儿、家庭、自我救赎的目的，一场事关荣誉的战争。无论如何，一个声音在他心底说：“你必须去。”然后他们奔跑起来，无关紧要事情的失败、他人的意见和评判甚至整个世界的坍塌或狂欢，都成了耳边呼啸而过的风。

我们叫这种人偏执狂，他们的特点是 ：不需要完成，渴求的是创造 ；他们找到了与自我需求匹配的东西，一秒钟也不想再等。历史上，这种人有些成了伟人，有些成了魔鬼。

我们只是凡人，但我们有权利让自己活得更接近内心的自己。对待来临的所有事儿，不一定用理性去判断其价值，若是十分抗拒，不妨放弃；放弃不了的，挣扎中自会归来。顺应，才是最好的结果。一个身体多病虚胖的朋友，二十几年来父母朋友都苦口婆心劝她运动调理，她置若罔闻。结果，在婚礼前一年，她突然行动起来了，深蹲负重，针灸喝茶，甚至报了一个心灵净化小组，用冥想来减肥。我问她什么是动力，她说，我每天都看着婚纱，想象自己穿进去后光芒四射，那场景热泪盈眶。

心理学家东布罗夫斯基说，拖延的本质是什么？一场和自我的战争。新的自我一日找不到，就一日不能坦然面对世界，连带着身体也跟着倒霉。

找出你真的觉得重要的东西，穿越它。找到自己真正接受的方式，实践它。当你找到这一切，拖延症会不治而愈，因为，只有真正的热爱和欲望，会让你半夜也要咬牙爬起来，世界酣睡，你却坚持前行。

作者：周桂伊，媒体人，人物专访作家。