不是每个人都是裸体的时候最自在，但我们知道，还是有些人最喜欢裸体。就算在他们面前摆最潮最时尚的衣服，可以的话，他们还是会选择脱得一丝不挂。

29 岁的 Sarah 说：“大部分时候我喜欢裸体。这样非常舒服，而且我觉得大部分的衣服都很拘束，尤其是鞋子，我是每年夏天都尽可能打赤脚的人。对我来说，比起穿著睡衣睡，裸睡时的睡眠品质还是好太多了，就算睡衣是最软、最宽松的也一样。”

她并不是唯一一个这样想的人。好消息是，裸体真的对你有好处。从增强身体机能到解放自我，都是喜爱裸体的人会获得的好处。

▍裸睡的睡眠品质较好

裸睡关系著体温。脱下了让你体温升高的衣服后，你的体温会维持在较低的温度，这样会让你有个更好、更完整的睡眠。而又好又完整的睡眠会降低你得糖尿病的机率，也带来很多健康方面的好处。如果你打扰了身体自然冷却的机制，就有可能导致失眠、体重问题或饮食问题。

▍对你的私密部位有益

就跟你身体的其他部位一样，私密部位也需要透气，尤其是对女性的阴道而言，如此才能降低细菌滋生与感染机率。比起一直用衣物包裹著，裸睡能让阴道“呼吸”。加州大学的 Nicole Prause 说：“裸睡会降低那些长存细菌取代健康阴道益菌的机会。”

▍裸体对性生活有帮助

还有一个裸睡的原因，就是很性感。当我们与他人发生亲密关系时，基本上就只是裸体的。裸睡真的会让你的伴侣比较想和你发生关系；肌肤接触也已经被证实可以增加“爱的荷尔蒙”催产素的释放。催产素不只可以引起性欲，甚至会增强性高潮。更不用说，裸体会让你不必再摸黑脱衣服，让事情进行得更顺利一点。

那么，你多久才从事一次性行为？让你的身体舒服一点，可能会导致差异非常大的结果。事实证明，对自己的身体产生不安全感时，会直接影响到性满足，这就是为什么有些人在脱衣服之前非关灯不可。当我们越来越熟悉自己的身体，并对裸体感到自在时，我们也更容易与他人坦裎相见。

▍多了裸体这个选项，让你更有自信

无论他人是否看见，当你决定要裸体时，就是个自主性很强的决定，因为你会暴露出身体最脆弱的地方。脱下衣服代表面对自己的身体，并不是所有人都对自己的身体很有自信，那么这样的动作或多或少象徵著自由。

这也是为什么自拍是个增强自信心的途径。Jessica Bennett 在时代杂志上指出：“自我图像一直都是女性主义者的一种出口，也是一种颠覆。”当你可以在自己喜欢的灯光、角度下呈现你自己，就是拥有自我形象的一种方式。

像是Herself.com的这种企划，或是Emma Holten等人所带来的灵感，就是提醒女性可以自己选择裸体，以及自己的照片要不要分享、如何分享。这个时代，男人与女人都常常对自己身体不满意，何不尝试裸体、用自己的方式拥抱自己的身体，更爱自己一些？

此外，固定与自己的身体“交流”能够提高你对它的意识，让你更加注意它、对它投注更多心力。认真地观赏自己的身体是一件最重要、也最有趣的事情。