患者
肩膀和脖子根部酸痛,向上用力耸肩有酸痛感且感觉有冷觉流过
酸痛会影响我的情绪会说话口吃,拉伸肩膀产生酸痛会在超短时间有明显的效果
拉伸后酸痛感加剧了(男,16岁)
席东泽医生
你好,这种情况多久啦?
患者
初中吧
患者
小时候习惯驼背久坐
席东泽医生
现在上高中?
患者
嗯高二
席东泽医生
平日经常低头玩手机吗?
患者
是的,小时候很严重
席东泽医生
手麻木吗?
患者
具体表现是说话不会控制音调和情绪低落
1元咨询心理医生,立即查看 >>
患者
不会,拉伸后一直有点酸痛感
席东泽医生
你好,目前考虑可能是长时间姿势不好,引起的颈部肌肉疲劳损伤
席东泽医生
建议你去医院康复科就诊一下
患者
可能导致我说的症状吗
席东泽医生
比较是做颈椎检查
席东泽医生
每天可以做颈椎保健操
席东泽医生
你好,颈椎病自我保健方法: 一、保健操: 其方法是:坐正双手叉腰,放慢呼吸, 1.缓缓低头,使下巴尽量靠近胸部, 2.再仰头,头部尽量后仰,使颈后部有明显的挤压感, 3.随后是左右歪头,耳垂尽量靠近左右肩部, 4.左右转头,颏部尽量靠近肩部, 5.头部顺时针或逆时针旋转,旋转幅度要大,动作要慢,顺时针旋转一圈,逆时针旋转一圈,上述每个动作可按节拍反复操作8次。(注意:颈椎病有眩晕症状的慎做头部旋转动作) 6.随后用自己的双手交叠的由上往下或由下往上捏颈肩部肌肉1-2分钟; 7.再做扩胸、旋肘、拍肩运动,两臂向左右平伸、用力后展、挺胸,然后两节肘关节屈曲,手指搭同侧肩部,以肘尖做画圈动作,前后转各10次,再用双手掌交替的拍打左右肩部各10-20次。 二、注意事项 1、用枕适当 枕头的高低、软硬对颈椎有直接影响, 最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线,并保持颈椎的平直。枕头要有弹性,枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。习惯仰卧的, 枕头的高度为5cm左右(受压以后的高度);习惯侧卧的,高度为10cm左右。仰卧位时,枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘,不能使颈部脱空。 2、颈部保暖 颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛,加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节,最好穿高领衣服;天气稍热,夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节,空调温度不能太低。 3、姿势正确 颈椎病的主要诱因是姿势不正确,良好的姿势能减少劳累,避免损伤。低头时间过长,使肌肉疲劳,颈椎间盘出现老化,并出现慢性劳损,会继发一系列症状。最佳的工作姿势是颈部保持正直,微微地前倾,不要扭转、倾斜;工作时间>1h,应该休息几分钟,做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。
患者
那么口吃是怎么导致的呢
席东泽医生
很严重吗?
患者
血压不流通吗
患者
嗯,拉伸肩膀在酸痛下一段时间,会有冷觉流过,有明显改善
患者
举起手臂几分钟手臂会发麻
患者
我基本认为这个是造成我口吃的原因了
席东泽医生
你好,你说的考虑颈椎病
席东泽医生
建议去医院康复科就诊一下
患者
需要拍片吗
席东泽医生
你好,先去康复科就诊
席东泽医生
需要做的话,我们康复科大夫会给开检查的
患者
谢谢
患者
拉伸肩膀更酸痛了,正常吗
席东泽医生
你好,肌肉紧张
提示:疾病因人而异,他人的咨询记录仅供参考,擅自治疗存在风险。
咨询时间: 2018-03-29