崴脚了 不动都疼 接下来这段时间我应该怎么做 用什么药比较好 大概多长时间能好（女，19岁）

可以先局部外用点伤科灵喷雾剂和扶他林软膏,24小时内可以冰敷,超过24小时适当热敷,晚上这只脚多泡泡热水,睡觉尽量把这只脚垫高,高于心脏的位置,有利于消肿，最近尽量少走路、多休息,避免踝关节剧烈运动，一般这种踝关节扭伤外用点药,休息几天一周左右就差不多会恢复的,不要担心。