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问题描述:
怎么才能美白，让脸光滑？
分析及建议:
你好，个人美白，应注意综合调理，注意休息，避免劳累过度或熬夜，注意防晒，避免紫外线照射。平时补充些维生素c、维生素E,多吃些新鲜蔬菜和水果如苹果、柠檬、西红柿等。你个人肤色不好，主要与你经常晒太阳有关，也可能与你遗传有关，由于你年纪还小，平时多注意上面提到的注意事项，多运动，适度使用美白护肤品，情况会慢慢变好的，你不必太着急。
患者
怎么才能美白，让脸光滑（女，15岁）
钟林医生
你好，请问你经常熬夜吗？晚上睡眠质量怎么样？
钟林医生
你正处于青春发育，人体长斑、长痘、脸色暗黄与个人遗传、熬夜、体内激素水平异常、维生素EC缺乏等多种因素有关，所以建议你避免少熬夜，保持充足睡眠，合理饮食，多食富含维生素E、C的水果蔬菜如胡萝卜、西红柿、菠萝等，忌辛辣口味重的食物。同时，加强脸部的清洁护理，可适度的使用美白保湿护肤品，对于祛斑，可以局部外涂维生素E、C软膏，这些对于治疗和预防长斑都很重要。对于陈旧性的雀斑，可以等你成年之后，应用激光、光子、维生素C局部导入等多种祛斑技术去除，这些都是很常规的祛斑方法，且效果不错。所以你现在不必太在意，注意保持良好的生活习惯，注重保养。希望对你有所帮助！
患者
晚上经常11点睡
钟林医生
建议你保持充足睡眠
患者
那晚上几点睡最合理，早上什么时候起来呢
钟林医生
一般在晚上10睡、早上好6:30左右起床最好，青春期需要充足的睡眠。同时，个人美白，应注意综合调理，注意休息，避免劳累过度或熬夜，注意防晒，避免紫外线照射。平时补充些维生素c、维生素E,多吃些新鲜蔬菜和水果如苹果、柠檬、西红柿，可以煮绿豆、薏仁粥喝，对改善减轻斑都有好处。 平时可以自行用温水+柠檬汁1-2ml洗脸，用维生素E2粒+柠檬半匙+蜂蜜半匙拌匀敷面，或维生素E1粒+珍珠粉适量+水少许匀敷面，15-20分钟后温水清洗干净。对改善减轻斑、美白皮肤都有好处。也可以外用千百氢醌乳膏、维生素E软膏或维生素C软膏。
患者
谢谢
钟林医生
不客气，祝您每天拥有好心情，希望我有帮到您。如果您对我的回复满意，别忘了给“很满意”评价哦，您的“很满意”是我努力和前进的动力，并可以和我保持联系！
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咨询时间: 2016-03-20
