患者
你好:我是轻微椎间盘突出症 ,4-5节 医生告诉买护腰 红外线灯 在家修养 可是过去半年了 没见好转 不能弯腰 腿部不能像常人一样坐直90度 120度已是极限 走路左腿伴有轻微疼痛感 走路像个瘸子一样 腰部感觉稍许侧弯 都这么长时间了 请问我该怎么做还需要养着吗 (男,24岁)
侯郭飞医生
您好,根据您描述的症状比较重,建议做个腰椎核磁检查看看。
患者
去健身房健身会不会恢复
侯郭飞医生
可以在家做腰背肌功能锻炼
侯郭飞医生
飞燕式锻炼 俯卧于床,用力挺胸抬头,双手向后伸直,膝关节伸直,两腿向后用力,使头、胸、四肢尽量抬离床面,似燕子飞状,故名“飞燕式”。每次持续3~5秒,然后肌肉放松休息3~5秒,此为一个周期。 注意事项:飞燕式锻炼的次数和强度要因人而异,一般一次做20~40次,持续5分钟左右。锻炼宜循序渐进,每天逐渐增加锻炼量。如锻炼后感到腰部疼痛不适、发僵等,应适当地减量或停止锻炼,以免加重症状。
侯郭飞医生
建议复查下,当时确诊做的什么检查?
患者
腰椎核磁 基本都做了
患者
当时是个教授会诊 所有的都做了
侯郭飞医生
嗯 提示轻度突出?
患者
是啊 椎间盘脱出症状45节 轻度
患者
诊断书是这么写的 完了之后告诉我买护腰 买个红外线灯 在家修养 别干力气活
侯郭飞医生
嗯。半年不见好转?
患者
躺着不疼了 但不能弯腰 走路的不像正常人那么随意 好转就是没以前那么疼
侯郭飞医生
平时正常走路,这么久应该恢复可以了
侯郭飞医生
坚持做功能锻炼一段时间,必要时复查下
患者
功能锻炼是指什么
侯郭飞医生
上面给您发的飞燕氏锻炼
患者
医生告诉我多躺着 我也没出去走
患者
好 我多练习练习
侯郭飞医生
还是要行走锻炼的。只是平时不要久坐久站久行,一般半小时到一小时休息下。
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咨询时间: 2017-10-28