更年期失眠症，入睡困难，睡眠质量特别差，睡眠不足导致偏头痛（女，53岁）

你描述的这个问题考虑是与睡眠不足，精神神经紧张疲劳有关的。需要调整心情，舒缓情绪，平心静气，晚上提前到9点钟左右上床睡觉，规律并保持，晚饭后逐渐减少接触刺激信息过渡到睡眠状态为好，尽量化解生活中可能的压力以免造成影响，可以多听听喜欢的抒情音乐，逐步增加体育运动能够有帮助的，可以使用:安神补脑液，复合维生素B，谷维素等能够有帮助。