患者
医生您好，我想咨询“睡眠觉醒障碍”相关问题
郝桂菊医生
你好，有这种情况多长时间了？
患者
每天都这样，晚上不玩手机闭眼入睡需要好几个小时才能睡着，睡着以后睡眠很浅可以听到动静还有反应意识，但是白天醒不过来，意识一直在梦境里挣扎
郝桂菊医生
多长时间了？几年？
患者
四年吧，之前入睡没这么困难，就是白天特别能睡，现在是睡不着醒不过来
郝桂菊医生
每天几点上床睡觉？几点能睡着？第二天几点睡醒？几点起床？
患者
十二点睡觉，两点半左右睡着，第二天超过十二点才能醒，没人叫我下午两点才能醒
郝桂菊医生
这个是睡眠周期紊乱了
郝桂菊医生
建议早睡早起
郝桂菊医生
慢慢建立正常的睡眠周期
郝桂菊医生
每天睡眠时间在6-8小时
患者
我有课的时候确实是睡八个小时，但是一旦没课就会出现报复性睡觉
郝桂菊医生
睡的太晚
郝桂菊医生
没课时督促自己早点起床，出去运动运动
患者
不是啊医生，我睡不着！我尝试过十点睡觉，最后睡着的时间都在一两点
郝桂菊医生
你白天睡的太多，晚上有可能睡不着。如果早睡早起一段时间后仍然入睡困难可以试试佐匹克隆，
患者
我大学期间白天早课我就七点起床一天不睡觉，一周大概三天左右这种作息，但是晚上还是睡不着
患者
而且我睡觉的时候不能有光有声音，很容易醒，没办法深度睡眠，入睡的时候会眼睛非常干涩，口渴，一直持续两个小时左右才能睡着
郝桂菊医生
白你先调整睡眠时间、规律作息。如果仍然入睡困难，服用佐匹克隆试试
患者
好的
郝桂菊医生
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咨询时间: 2021-03-29
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