患者
医生您好，之前跟您咨询过，膝盖贴膏药的这个地方，昨天又疼了，主要是关节弯曲的时候，有一条筋一样的疼，一瞬间又消失，弯曲活动的时候会。走路没事，开车也没事，就是躺在床上弯曲，或者比如下车的一瞬间，达到某个角度才会疼。我从小膝盖感觉不太好，6月做过一次核磁共振，说半月板损伤，跟这个疼痛有关系吗？（男，31岁）
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常红星医生
常红星医生
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常红星医生
患者
医生我第一次疼的时候是那天忙，在办公室坐了一整天，到了晚上突然从座椅上站起来，那里就疼的不行，然后当天晚上翻身就疼，不动就没事，贴了几天膏药好了，昨天又开始，比上次好点，主要是某个角度屈伸的时候会疼，像一条筋被揪住一样，把腿伸直就不疼了。 另外我发现我后来偶尔疼，主要都是因为久坐，要是那段时间回家快步走，就不疼，有段时间没运动，坐久了，这里就有点疼，而且每次疼都是屈伸的时候，一瞬间就过了。
患者
目前不会压痛，按着没事，第一次疼的时候有压痛，这次不会
患者
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患者
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患者
如果我这样坐着，前后屈伸小腿，是不会疼的
患者
但是我把大腿稍微抬高一点，再屈伸小腿，到了某个点，就会酸疼
常红星医生
是在上面图上的红点附近疼吗？
患者
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患者
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患者
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常红星医生
常红星医生
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常红星医生
患者
好的，谢谢常医生，这种情况是不是没活动，久坐，导致跟腱或者韧带受伤了？
患者
您看我的半月板需要怎么治疗么？之前在医院，医生说吃药没用，也没告诉我怎么办，不知道严不严重？
常红星医生
跑步膝呢最常见的原因就是膝关节屈伸活动过多，外侧肌腱跟骨头摩擦产生炎症，但是呢也有一种就是长时间经常的不动，肌腱可能略微有点儿短，长时间不动的话呢局部有点粘连，这样在头两次去活动的时候，他就会有拉开的这种感觉就会疼，然后后边儿就没事儿了。
患者
我感觉每次都是久坐以后，才会出现疼痛，要是那段时间经常走路，反而没疼过
患者
但是走路过多过快，我的左脚跟腱会疼，唉，都是毛病
患者
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常红星医生
患者
明白了，脚后跟的跟腱这里您建议拉伸一下，把它拉长，适应张力，就好些。然后膝盖外侧热敷，做一下上面您发的动作。是么？还有两侧膝盖半月板，您看该如何治疗呢？
常红星医生
跟腱这里就是让他持续用力，来适应体重，以此避免活动时的损伤。膝关节外侧就是拉伸肌腱，减少肌腱跟骨头的摩擦。 半月板的1-2度损伤一般不用处理，也没有什么好办法促进长上，只能通过避免剧烈运动和极度屈膝来减少刺激，可能会自行修复。
患者
谢谢医生，我每天会用跑步机进行快步走，一般30分钟，这种方式可以么？您觉得运动的时候有必要戴护膝之类的护具么？
患者
可以爬山或者走楼梯不？
常红星医生
小步快走应该没有问题，爬山时大腿外侧肌腱也会紧张，可能会加重局部刺激。偶尔有楼梯没问题。
患者
好的，谢谢常医生，运动时需要带护膝之类的护具吗？
常红星医生
可以带着保护一下，没有问题。
患者
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患者
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患者
这两种类型的，您觉得合适么？
常红星医生
这两个都过于专业了，我觉得用个普通的护膝护踝就行。
患者
是啊，不过在网上好像这两种比较便宜了😁，用这种也可以的吧？
患者
半月板的积液，不用管他吧？
常红星医生
这个护膝有固定髌骨的圈，有人带上会觉得硌得慌。 膝关节的少量积液不用担心，没什么影响，应该能慢慢吸收。
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
咨询时间: 2020-11-12
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