颈椎有钙化，今天坐的时间长了，现在脖子像针扎一样疼，头晕要吐，都没法睡觉，有什么办法可以缓解吗（女，37岁）

可以局部热敷能够有帮助的，你描述的这个问题考虑是与睡眠不足,精神神经紧张疲劳有关的!以及颈椎问题的影响!需要调整心情,舒缓情绪!平心静气!晚上提前到9点钟左右上床睡觉!规律并保持!晚饭后逐渐减少接触刺激信息过渡到睡眠状态为好!尽量化解生活中可能的压力以免造成影响!可以多听听喜欢的抒情音乐!逐步增加体育运动能够有帮助的!可以使用安神补脑,复合维生素B,谷维素,颈复康等能够有帮助，停止玩手机的!平心静气的闭上眼睛躺着就可以的。