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问题描述:
原地慢跑两小时后，肌肉胸口都有点酸痛，怎么办？还有原地慢跑两小时可消耗多少卡路里？（女，22岁）
分析及建议:
年轻患者,长期慢跑,属于无氧运动,会产生较多的乳酸,乳酸在肌肉中堆积会引起肌肉的酸痛，具体慢跑两个小时会消耗多少卡路里,这个我真的不太清楚,你可以问问营养科的医师。
患者
原地慢跑两小时后，肌肉胸口都有点酸痛，怎么办？还有原地慢跑两小时可消耗多少卡路里？（女，22岁）
蒋薇薇医生
年轻患者，长期慢跑，属于无氧运动，会产生较多的乳酸，乳酸在肌肉中堆积会引起肌肉的酸痛
蒋薇薇医生
具体慢跑两个小时会消耗多少卡路里，这个我真的不太清楚，你可以问问营养科的医师
患者
请问怎么缓解酸痛？热水澡有用吗？我怕影响明天的运动，现在已经开始酸痛了
蒋薇薇医生
你可以逐渐增加运动时间，刚开始不要运动这么久，还有把握好运动时间
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咨询时间: 2016-03-08
