一个月前扭伤脚踝，近期打球三角韧带处会突然出现疼痛（没有二次受伤），休息拉伸一小时左右后疼痛就会消失，再运动打球又会突然出现类似疼痛，平时走路小跑什么的都不疼（男，29岁）

单纯的踝关节扭伤就不要紧，嗯,不要紧,正常的,可以局部先外用点扶他林软膏或者伤科灵喷雾剂，一天有空了这只脚多泡泡热水,或者用一些活血化瘀的中药煎煮后泡脚，韧带损伤还没有完全恢复，有空了局部可以适当的按摩揉揉，多进行一些踝关节的非负重锻炼，建议最近先不要剧烈运动,休息一个月左右,等完全恢复了再活动，先按我说的先外用点药配合热敷理疗锻炼一段时间看看。