患者
我母亲64岁，最近半年只要一躺下，起来的时候就感觉腰疼的不敢动弹，在腰中间固定的位置。起来活动一下就好了。想问问医生这是什么情况？（女，13天）
侯郭飞医生
您好，有没有下肢的疼痛麻木，做过什么检查？
患者
没做过检查，没有麻木。
侯郭飞医生
活动久后腰痛吗？
患者
不疼
侯郭飞医生
床是软床吗？
患者
就起来的时候那一会疼，不是，是硬的。以前也有很多年这样，只不过最近又这样了
患者
老毛病了，不知道怎么回事，做检查也不去
患者
最近半年抱孩子比较多
侯郭飞医生
这种多考虑腰肌劳损，同时不排除盘源性腰痛，即椎间盘变性，需要进一步检查明确。
患者
突出？
患者
现在怎么治疗呢，她老人家也不去医院
侯郭飞医生
自己在家就是腰背肌功能锻炼，配合药物口服双氯芬酸钠消炎止痛及腰痛宁胶囊
侯郭飞医生
锻炼如飞燕氏或五点支撑
侯郭飞医生
飞燕式锻炼怎么做？ 俯卧于床，用力挺胸抬头，双手向后伸直，膝关节伸直，两腿向后用力，使头、胸、四肢尽量抬离床面，似燕子飞状，故名“飞燕式”。每次持续3～5秒，然后肌肉放松休息3～5秒，此为一个周期。 注意事项：飞燕式锻炼的次数和强度要因人而异，一般一次做20～40次，持续5分钟左右。锻炼宜循序渐进，每天逐渐增加锻炼量。如锻炼后感到腰部疼痛不适、发僵等，应适当地减量或停止锻炼，以免加重症状。
侯郭飞医生
仰卧位双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，然后缓慢放下，一起一落为一个动作，连续20-30个。
侯郭飞医生
后者是五点支撑
患者
这是椎间盘突出？
患者
年纪大了恐怕做不了这个
侯郭飞医生
不像椎间盘突出，突出多有下肢疼痛麻木
患者
活动开了就不疼了
侯郭飞医生
可以做五点支撑，老人可以做的
患者
腰肌劳损还能做吗
患者
贴膏药管事吗
侯郭飞医生
可以做的，贴膏药也可以
患者
有什么推荐吗
侯郭飞医生
可以用万通筋骨贴或者南星止痛膏
患者
好的谢谢您
侯郭飞医生
不客气😊
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咨询时间: 2017-08-30
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