我今年38岁，男，去年冬天左膝关节有点疼，去医院拍片是退行性骨关节炎，关节腔还有骨增生，该怎么样治疗。

膝关节片子还可以，增生不明显，氨基葡萄糖是保护软骨的，平时避免久行久站及剧烈运动，坚持做膝关节功能锻炼，膝关节尽量伸直,大腿前方的股四头肌收缩, 踝关节尽量背伸, 缓慢抬起整个下肢大约15CM, 保持5秒钟,然后踝关节向下登,与背伸相反方向,缓慢直腿放下，有一点硬化，现在疼痛可以配合口服双氯芬酸钠消炎止痛，看片子关节问题不严重,不用有心里压力,平时多锻炼,以后也不会强直，就这两种就可以了,配合功能锻炼,避免久行及剧烈运动,尽量不再爬山,减少对关节磨损，关节早期有一点退变，不需要,平时加强营养就可以了。