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问题描述:
气虚，身体易疲劳，怕冷，经常打哈欠，想通过食疗怎么调理呢？？（女，19岁）
分析及建议:
一日三餐要规律,饮食多素少荤,少吃辛辣,每天保证一斤蔬菜,半斤水果,半斤主食,2000毫升水。每天坚持运动1小时、如快速步行、跑步、打球等。睡眠保证7--8小时,尽量在晚11时之前入睡。
患者
气虚，身体易疲劳，怕冷，经常打哈欠，想通过食疗怎么调理呢？？（女，19岁）
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张桂波医生
一日三餐要规律，饮食多素少荤，少吃辛辣，每天保证一斤蔬菜，半斤水果，半斤主食，2000毫升水。每天坚持运动1小时、如快速步行、跑步、打球等。睡眠保证7--8小时，尽量在晚11时之前入睡。
患者
因为工作学习原因，有时要熬夜，怎么补救？可以补救吗？
张桂波医生
尽量规律生活吧！
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咨询时间: 2013-08-26
