跑完步 右腿膝盖处疼痛 走路不是很疼 上下楼梯比较明显（女，20岁）

慢跑一般不损伤膝关节的，但你这出现上下楼梯痛，这是有膝关节损伤的表现，我建议你继续休息,每天膝关节热敷三次,每次半小时左右，可以,热敷扭伤部位,伤口的地方不能热敷，不好意思,发错了。热敷就行，但如果过一周还没有缓解,就得到医院让医生检查一下,按按摸摸,必要的时候还得做个膝关节核磁共振，在门诊经常见到平常运动较少,突然开始锻炼,因为锻炼前没有充分热身,拉伸,锻炼几天后出现膝关节骨水肿的情况，祝你早日康复,每天有个好心情。