患者
腰痛。前段时间休息一下就好了，后面有一次就一直痛到第二天，很累的那种痛，然后酸。。。那天朋友给了一个腰椎间盘突出的膏药，贴了之后不痛了，但是更酸了。。。。工作是墙绘师，常常一整天站立爬梯子，也会搬些重的东西（女，23岁）
侯郭飞医生
您好，这样疼痛有多久时间？
侯郭飞医生
初步考虑肌肉劳损，跟您工作每天很累有关
患者
大概一两月。
侯郭飞医生
有做过治疗吗？
患者
最近比较好，休息比较好，会感觉有点点酸
患者
没有
患者
我就是想问问，需不需要治疗
患者
谢谢医生
侯郭飞医生
休息后大多缓解，劳累后加重
侯郭飞医生
不严重可以不需治疗，自己做腰背肌功能锻炼即可
侯郭飞医生
如飞燕氏
侯郭飞医生
飞燕式锻炼怎么做？ 俯卧于床，用力挺胸抬头，双手向后伸直，膝关节伸直，两腿向后用力，使头、胸、四肢尽量抬离床面，似燕子飞状，故名“飞燕式”。每次持续3～5秒，然后肌肉放松休息3～5秒，此为一个周期。 注意事项：飞燕式锻炼的次数和强度要因人而异，一般一次做20～40次，持续5分钟左右。锻炼宜循序渐进，每天逐渐增加锻炼量。如锻炼后感到腰部疼痛不适、发僵等，应适当地减量或停止锻炼，以免加重症状。
患者
嗯。对。。就之前那一次，一直痛到第二天
侯郭飞医生
疼痛重配合口服双氯芬酸钠及腰痛宁胶囊
患者
嗯嗯嗯。好谢谢医生
侯郭飞医生
不客气😊
患者
按摩什么的是不是不能乱来啊？
侯郭飞医生
可以去正规医院做按摩
患者
嗯嗯嗯。好。谢谢。因为有个朋友他说他腰肌劳损去按摩，推荐我去，我怕
侯郭飞医生
嗯，可以去体验一次
患者
怕当时缓解了，，，结果后面又加重。会不会有这样的情况？
侯郭飞医生
加重多是劳累后引起，平时还是需要保护腰椎
患者
老感觉那样只能缓解当时
患者
嗯嗯嗯。好谢谢医生
侯郭飞医生
坚持每天早晚腰背肌功能锻炼，可以预防腰痛
患者
好。谢谢
患者
💝💝
侯郭飞医生
不客气😊
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咨询时间: 2017-08-06
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