肛门内有小疙瘩，偶尔出血（男，29岁）

这个是一个外痔。建议您可以使用马应龙痔疮栓或者是复方角菜酸酯栓再或者肛泰栓，口服迈之灵药物保守治疗。建议您要养成很好的生活习惯和饮食习惯。比如在饮食上要清淡饮食，不吃辛辣刺激食物，不饮酒，不熬夜不久坐，平时要多吃新鲜的蔬菜水果，多喝水，保持大便软化通畅。和锻炼没关系，也不需要手术的，养成好的生活习惯和饮食习惯就可以了。