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问题描述:
医生您好，腰痛（不适），我是考研生，每天坐9小时以上，感到不适后一直保持很直的坐姿，床也比较硬，情况没好转也没恶化，该怎么办？有什么锻炼方法？（男，20岁）
分析及建议:
建议近期多平躺休息,不要长时间保持腰部一个姿势,坐位、站位约半个小时活动下腰部,避免腰部外伤、负重、受凉。待症状缓解后要坚持锻炼腰背肌!现在给予腰部热敷或红外理疗,热敷后外贴膏药。
患者
医生您好，腰痛（不适），我是考研生，每天坐9小时以上，感到不适后一直保持很直的坐姿，床也比较硬，情况没好转也没恶化，该怎么办？有什么锻炼方法？（男，20岁）
刘明立医生
你好，很高兴为你提供咨询服务。
刘明立医生
症状多久了？
患者
很久了…去年因为坐姿的问题吧疼了一周，后来自己恢复过来了，这次是两个月之前开始的，只有一点点不适，并不能算疼
刘明立医生
建议近期多平躺休息，不要长时间保持腰部一个姿势，坐位、站位约半个小时活动下腰部，避免腰部外伤、负重、受凉。待症状缓解后要坚持锻炼腰背肌！现在给予腰部热敷或红外理疗，热敷后外贴膏药。
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
咨询时间: 2015-09-30
