你好医生，一个月前骑车膝盖髌骨这个位置撞了一下。撞的当天能正常走路。后面也慢慢恢复一个星期后 就慢慢开始慢跑 但是感觉左边受伤的膝盖有点疼 也不会巨疼，就是感觉跟右边膝盖不一样。慢性的疼，我想骨头应该没问题，感觉就是膝盖骨下面有压疼 不是很明显，小腿大腿肌肉感觉酸痛。现在都停跑10天了。 今天去医院拍片子医生说没什么问题叫我回来静养。（男，21岁）

可能在外伤后有轻微的滑膜炎，多热敷，刚才我也是想补充这个,但您说当是也没有肿起来那膑韧带损伤的可能也不大，而且现在也不是很痛,只是有点慢行疼痛。考虑还是软组织的损伤。好好休息问题应该不大，如果一周后没有明显缓解也可以去做个磁共振，这个冰敷热敷只是当是热敷会肿起来。您当时也没有肿所以冰敷热敷也就那样了，正常生活。多卧床,近半个月少锻炼，可以的啊，膏药有的会有过敏，对皮肤会有刺激。