我的手和脚一直冰冷的，而且有时脚一发热腿就发软无力（女，20岁）

这个主要是阳虚导致，主要是贪食寒凉，那你天生就是阳虚这种体质，身体阳气虚,不能温煦人体,特别是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气的温煦,因此会出现全身怕冷,手脚尤为严重的现象。 饮食方面,应多吃一些性属温热的食品,如牛肉、羊肉、鸡肉、大蒜、辣椒、生姜、桂圆等,以提高机体耐寒。